Vitamin C giúp giảm cân hiệu quả

16:56:29 - 04/07/2013 - kangnam

Bạn sẽ không ngờ được rằng Vitamin C là một phương pháp giúp giảm cân rất hiệu quả. Theo nghiên cứu chỉ ra những người hấp thu nhiều vitamin C từ các loại trái cây và rau quả giảm được nhiều lượng chất béo trong cơ thể.

>> Giảm cân nhanh trong 2 tuần

>> Giảm cân mùa hè hiệu quả

Vitamin C giup ban giam can hieu qua

Cam chứa nhiều vitamin C hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Vitamin C là một chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào khỏi tác hại của những độc tố tích tụ trong cơ thể. Bạn có thể tìm thấy vitamin có trong thực vật, chủ yếu là trái cây và rau quả. Là một chất dĩnh tự nhiên hoàn toàn lành mạnh nên đây là một phương pháp giảm cân rất hiệu quả.

Vì vậy, để giảm lượng calo hấp thụ trong một ngày bạn nên ăn nhiều hoa quả thay vào là các thực phẩm nhiều chất béo. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cải thiện chất lượng da và chống lại bệnh mãn tính.

vitamin c giup giam can hieu qua

Kiwi hạn chế sự tích tụ chất béo

Hơn thế, vitamin C rất cần thiết trong quá trình oxy hóa, trao đổi chất và các mô mỡ. Nếu không có đủ vitamin, cơ thể bạn không thể sử dụng chất béo được lưu trữ. Điều này sẽ gây ra sự tích tụ chất béo.

Chọn thức ăn giàu vitamin C

vitamin c giup giam can hieu qua1

Trái cây rất tốt cho làn da của bạn

Thường là những loại quả có múi, đặc biệt là cam. Cam là một nguồn Vitamin tuyệt vời với 75mg vitamin. Ngoài ra một số loại rau như bong cải xanh với 45mg chỉ cần ăn ½ bát là đủ, một lát cà chua chứa 25mg, một quả đu đủ có 190mg. Kiwi có 55mg chất dinh dưỡng,….

Tất cả các loại trái cây và rau quả trên đều là những thực phẩm cung cấp dồi dào lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể và giúp bạn nhanh chóng giảm cân hiệu quả nhất.

Bổ sung đủ vitamin C mỗi ngày

Vitamin C giup ban giam can hieu qua

Đu đủ cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể của bạn

Theo nghiên cứu mỗi người được khuyến khích nên tiêu thụ nhiều vitamin C khoảng 1000mg mỗi ngày. Một con số khá lớn so với tưởng tượng số lượng nạp vitamin của mỗi người. Bởi lượng vitamin sẽ biến mất sau khi bạn nạp chất béo nên việc sử dụng nhiều vitamin C hàng ngày là rất cần thiết.

Tuy nhiên bạn vẫn phải ăn uống điều độ và tập thể dục hàng ngày mới là cách kết hợp tốt nhất giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

 Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook