Thực phẩm giảm cân vào mùa thu

09:30:13 - 08/10/2013 - kangnam

Lựa chọn đúng thực phẩm theo mùa để sử dụng cũng là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả. Vậy mùa thu, chúng ta nên ăn gì để vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa giúp giảm béo? Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu thực phẩm giảm cân vào mùa thu hữu hiệu.

>> Gỏi bắp cải giúp giảm cân hiệu quả

>> Các món từ đậu phụ giúp giảm cân hiệu quả

Táo

tao giam can

Táo là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa thu

Táo là loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc, không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp giảm cân hữu hiệu. Táo chứa nhiều chất xơ và vitamin; do vậy để giảm béo, bạn nên ăn táo trước mỗi bữa ăn. Táo hấp thụ protein, hạn chế việc cơ thể hấp thụ chất béo và mỡ. Ngoài ra, táo còn giúp làm đẹp da và tăng tuổi thọ.

Đu đủ

du du giam can

Đu đủ là sự lựa chọn tuyệt vời vào mùa thu cho những bạn muốn giảm béo

Đu đủ là loại quả đặc trưng vào mùa thu. Đu đủ giàu vitamin A, B, D…tốt cho sức khỏe, ngoài ra đu đủ còn chứa các enzym hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, giảm việc hình thành mỡ trong cơ thể.

Đậu đỏ

dau do giam canĐậu đỏ giúp giảm cân hiệu quả

Thời gian thu hoạch đậu đỏ là thường vào mùa thu, đây là thời điểm đậu đỏ ngon  nhất, do vậy đậu đỏ là sựa lựa chọn tuyệt vời vào mùa “lá rụng” cho những bạn muốn giảm béo. Đậu đỏ giàu vitamin B làm giảm lượng cholesterol trong máu, ngoài ra, đậu đỏ còn có khả năng loại bỏ chất béo, các tạp chất có hại đối với cơ thể. Thưởng thức một bát súp đậu đỏ mỗi ngày để có được thân hình thon gọn hơn.

Rong biển

rong bien giam can

Rong biển là thực phẩm giảm cân hữu hiệu

Rong biển giàu vitamin A, B và chất xơ có tác dụng ngăn ngừa cơn đói, khiến bạn luôn có cảm giác no bụng, không thèm ăn. Ngoài ra, rong biển còn chứa một số khoáng chất khác có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa, tạp chất ra khỏi cơ thể.

Trên đây là danh sách các thực phẩm giảm cân vào mùa thu rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn có được vóc dáng thon gọn như ý. Hãy thực hiện đều đặn chế độ ăn uống có các loại thực phẩm này để đạt hiệu quả giảm cân nhé!

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook