Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Jennifer Love Hewitt

22:56:41 - 19/02/2015 - kangnam

Sau khi sinh con gái đầu lòng, “Biểu tượng sex” Jennifer Love Hewitt cũng không tránh khỏi vấn đề tăng cân sau sinh. Tuy nhiên, với những bí quyết giảm cân và thực đơn ăn kiêng độc đáo của riêng mình, người đẹp đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả ngày nào. 

Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Jennifer Love Hewitt

thuc-don-kieng-giam-can-cua-jennifer-love-hewitt

Jennifer Love Hewitt giảm cân nhờ thực đơn ăn kiêng khoa học

Để cân đối lại khẩu phần ăn kiêng giảm cân, Jen bổ sung thêm salat vào thực đơn mỗi ngày. Đó là một nguồn chất xơ phong phú, làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, ngăn ngừa táo bón. Salat sẽ làm cho bạn cảm thấy no hơn, ăn ít hơn, cắt giảm calo và cuối cùng là giảm cân.

Bữa sáng: Vào buổi sáng khi thức dậy, bạn có thể uống 1 tách trà nóng với 1/2 thìa mật ong.

Bữa ăn sẽ bao gồm:

– Yến mạch: 2 thìa canh (1 thìa canh = 15ml)

– Sữa tách kem: 240ml – 1 quả táo hoặc bưởi

Bữa trưa:

– Mì xào rau bò/hải sản (ít nhất 200gr thịt bò hoặc tôm, cua và 200gr rau tương đương)

– Canh rau củ

– 1 bát cơm gạo lứt đỏ (gạo đỏ giúp giảm cân nhanh hơn gạo trắng)

– Salat xà lách, cà chua bi, dầu ô-liu.

Bữa phụ:

Bạn có thể lựa chọn 1 trong các đồ ăn vặt sau:

– Trái cây nhiệt đới sấy khô

– 1 ly sữa chua không đường

– Các loại hạt khô như hạnh nhân, nho khô

– 1 ly trà mật ong như bữa sáng

Bữa tối:

– Súp rau củ: cà rốt, đậu hà lan, bí đỏ, cà chua, cần tây.

– Ngũ cốc nảy mầm

– Salat xà lách hoặc rau Romaine Nhật (một loại rau diếp không cuộn) với cà chua bi và dầu ô-liu

thuc-don-kieng-giam-can-cua-jennifer-love-hewitt

Một lưu ý trong thực đơn là bạn nên ăn nhạt hơn bình thường để giảm cân triệt để.

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân một cách khoa học, điều độ, Jennifer còn thường xuyên vận động như đầy xe em bé, tập cardio, tennis… mỗi tuần 1-2 lần. Cô cũng thích bơi lội vì bài tập này khiến cả cơ thể vận động dưới áp lực nước, vừa giải tỏa stress, vừa đốt mỡ thừa hiệu quả.

Chia sẻ với tạp chí Us Weekly, Jennifer Love Hewitt cho biết, mình không gặp một chút áp lực nào khi giảm cân. Mỗi ngày bước ra đường, Jen nói với chính mình rằng cô có đôi mắt đẹp nhất thế giới và tự khen ngợi mình. Điều này cho cô sự tự tin khi đối diện với thế giới bên ngoài đầy rẫy các… paparazzi đang soi mói, rình rập.

Nếu bạn mới sinh bé, bạn không cần phải ăn kiêng quá nhiều để giảm cân, hãy chăm sóc con mình bằng dòng sữa mẹ đầy đủ dưỡng chất và học theo cách giảm cân của J-Love nhé! Chúc các bạn thành công.

Nguồn: giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook