Thực đơn giảm cân với củ dền đỏ đơn giản

23:57:40 - 16/04/2016 - kangnam

Như bạn đã biết, củ dền đỏ là một trong những loại nguyên liệu tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xây dựng thực đơn hay chế biến các món ngon miệng và giúp giảm cân nặng từ loại củ này. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách lên thực đơn giảm cân với củ dền đỏ rất đơn giản nhé!

>> giam beo bap chan gia bao nhieu tien

>> giảm béo đùi giá bao nhiêu tiền

Cách chế biến thực đơn giảm cân với củ dền đỏ

thuc-don-giam-can-voi-cu-den-don-gian

Củ dẻn đỏ là loại củ quả luôn có sẵn trong căn bếp nhà bạn, và bạn có thể chế biến được rất nhiều món ngon với loại củ này. Để hỗ trợ cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả, bạn nên chế biến củ dền đỏ thành các món canh hầm, salad hay nước ép sẽ vừa giúp bạn ngon miệng, lại không có chứa quá nhiều calo gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạ.

Nước ép củ dền: Củ dền gọt vỏ, thái nhỏ và say nhuyễn, lọc lấy nước để uống trước bữa ăn. Bạn chỉ nên cho một chút ít đường hoặc tốt nhất là không dùng đường để phát huy tối đa hiệu quả giảm cân.

Salad củ dền: Salad củ dền là món ăn thanh mát, đẹp mắt và rất dễ chế biến. Gọt vỏ củ dền, thái hạt lựu và trộn chua ngọt, thế là bạn đã có món ăn giảm béo bụng hiệu quả lại đẹp da.

Canh củ dền hầm xương: Bạn rửa sạch xương heo, để vào nồi chung với một ít tỏi băm nhuyễn, vặn nhỏ lửa tao đều cho xương được thơm hơn. Tiếp theo, đổ vào nồi lượng nước vừa đủ, hầm xương độ mươi phút cho nước canh càng ngọt. Các loại củ thì gọt vỏ, rửa sạch, tùy ý tỉa kiểu dáng sao cho đẹp mắt, cho tiếp vào nồi nấu chín mềm rồi nêm các gia vị vừa miệng. Tắt bếp, nhanh tay rắc tiêu, rải hành ngò lên mặt canh. Canh hầm xương khi chín có màu sắc rất thích mắt của dền và cà rốt. Vị canh thanh ngọt, béo vừa, rất ngon miệng.

Thực hiện thực đơn giảm cân với củ dền đỏ như thế nào?

thuc-don-giam-can-voi-cu-den-don-gian1

– Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn nên bắt đầu bữa sáng với một nước ép củ dền đỏ. Loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng này sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái hơn, cũng như cung cấp vitamin cho cơ thể, giúp bạn không cảm thấy quá đói, từ đó, cắt giảm lượng calo bạn nạp vào cơ thể, hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.

– Bắt đầu mỗi bữa ăn bằng salad củ dền. Món salad củ dền cũng có tác dụng tương tự như nước ép loại củ này, khi giúp bạn ổn định dạ dày, ngăn chặm cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy, salad còn cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin có tác dụng làm đẹp làn da.

– Trong bữa ăn bạn nên sử dụng canh củ dền hầm xương vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe. Bạn lưu ý nên dùng canh khi nóng để giữ  được trọn vẹn mùi vị. Không nên ăn canh cùng với cơm, vì cơm có tinh bột, không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Xem thêm:

>> giảm béo toàn thân bao nhiêu tiền

>> giam mo sau sinh co nguy hiem khong

Nguồn: giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook