Thực đơn giảm cân low carb hiệu quả cho bạn

16:01:29 - 21/08/2013 - kangnam

Thực đơn giảm cân low carb hiệu quả cho bạn sẽ nhanh chóng giúp bạn sở hữu ngay thân hình lý tưởng mà không cần phải ăn kiêng, hay tập thể dục khổ sở, và hoàn toàn có thể ăn bao nhiêu tùy thích vẫn không sợ tăng cân.

>> Uống giấm giảm cân có hiệu quả không?

>> Học “lỏm” cách giảm cân của sao Hàn

Thuc don giam can low carb hieu qua cho bạn

 Giảm cân với phương pháp Low Carb

Giảm cân với Low carb đòi hỏi bạn phải thực hiện chính xác và kiên trì thì sẽ mang lại hiệu quả không nhỏ. Thủ phạm gây ra mỡ thừa ở bụng và gây sự thèm ăn đồ ngọt là carbonhydrate. Vì vậy, việc cắt bỏ hoàn toàn thức ăn có chứa carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày là điều dễ hiểu.

Thức ăn bạn có thể ăn hàng ngày

– Tất cả các loại thịt, càng nhiều mỡ càng tốt

– Tất cả các loại trứng

– Ăn thoải mái các loại hải sản như tôm cá, mực…

– Cà chua 150gr/ngày

thuc don giam can low carb hieu qua

Ăn cà chua mỗi ngày là phương pháp giảm cân an toàn cho bạn

– Bơ: Phải không đường và không chất béo

– Mộc nhĩ

– Chỉ đuợc ăn những loại rau củ sau:  Dưa chuột, rau muống, rau cải xanh, cải trắng trung quốc thuôn dài, rau bí xanh, rau cần, măng, nấm tóm lại là tất các loại rau xanh, nhiều chất xơ, không có tinh bột và đường là ăn được.

Thức ăn phải kiêng tuyệt đối

 thuc don giam can low carb hieu qua1

Giảm cân với Low carb không được ăn cơm

– Cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato, đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt v..v

– Tất cả các loại hạt như lạc, hạt điều, vừng, đỗ, đậu v..v

– Không được ăn bất cứ loại hoa quả nào ít nhất trong vòng 2 tuần đầu

– Tất cả các loại đồ ăn nhanh

– Các loại quả nhiều tinh bột như bầu, bí, bí đao, bí xanh, bí đỏ, v..v

– Nấm hương

Thực hiện đúng nguyên tắc và số lượng trên bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân trong 2 tuần. Sau 2 tuần đó bạn có thể thoải mái ăn những đồ ăn mình thích mà không sợ béo. Tuy nhiên, với chế độ low carb bạn phải hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình trước khi áp dụng chế độ ăn khắt khe này.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook