Thực đơn ăn kiêng giảm cân

15:05:48 - 17/08/2013 - kangnam

Phương pháp giảm cân khoa học lại tiết kiệm và hiệu quả nhất vẫn là kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, bạn cần phải có một thực đơn ăn kiêng giảm cân riêng mới mong mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất.

++ Thực đơn giảm cân hiệu quả

++ Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn thực đơn ăn kiêng giảm cân dưới đây sẽ giúp cho bạn giảm được 10 đến 12 kg đơn giản và nhanh chóng.

Bữa sáng

thuc don an kieng giam can

Thực hiện đúng khẩu phẩn để giảm cân

– Một bát tô vừa cháo trắng, một quả trứng

– 1 cốc cà phê

– Một quả chuối

Bữa trưa

thuc don an kieng giam can

Một bữa trưa nhẹ nhàng để giảm cân

– Hai bát cơm

– Thịt bò sào súp lơ gồm có cà rốt, đậu vô ve, cà chua nấu cùng

– Canh mướp nấu bột tôm

– Một miếng đu đủ chín dùng cho sau bữa cơm

Bữa tối

thuc don an kieng giam can

Bữa tối với món cá kho để giảm cân

– Một bát rưỡi cơm

– Cá kho tộ

– Bánh khoai ăn thêm sau bữa ăn

Một thực đơn ăn kiêng giảm cân trên nếu bạn duy trì và thực hiện đúng khẩu phần hướng dẫn như trên chắc chắn bạn sẽ giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên bạn cũng cần phải tập thể dục thường xuyên để có được dáng người lý tưởng nhé.

 Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook