Những thực phẩm giúp làm bụng phẳng, eo thon

22:42:28 - 03/10/2014 - kangnam

Một vòng eo thon gọn, săn chắc, gọn gàng là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Nhưng do nhiều nguyên nhân như quá trình sinh nở, cơ địa, ít vận động,… không ít chị em cảm thấy “hoảng sợ” trước vòng 2 đầy mỡ, vòng eo bánh mì quá khổ. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng, bạn hoàn toàn có thể làm bụng phẳng, tiêu biến mỡ thừa, sở hữu eo thon với việc bổ sung các loại thực phẩm sau đây vào bữa ăn gia đình.

Ăn nhiều bưởi

nhung-thuc-pham-giup-lam-bung-phang-eo-thon

Ăn nhiều bưởi

Trong các loại thực phẩm giúp làm bụng phẳng, eo thon, trái bưởi đứng đầu danh sách. Nguyên nhân vì trong bưởi có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, nước cùng các chất hóa thực vật giúp hạ thấp mức insulin, một tiến trình ép buộc cơ thể phải biến calorie ra thành năng lượng. Qua đó, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy, tiêu hao nhanh gấp nhiều lần, đặc biệt là lớp mỡ ở phần eo đùi.

Do đó, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh, giảm mỡ nhanh với bưởi. Theo đó, mỗi ngày bạn chỉ cần ăn nửa trái bưởi vào mỗi bữa ăn hoặc uống nước bưởi ba lần một ngày có thể giúp bạn giảm khoảng 1,5kg trong vòng 12 tuần lễ.

Táo

Táo cũng là một trong những loại hoa quả giúp làm bụng phẳng, cho bạn vòng eo thon gọn, săn chắc. Lý do vì trái táo có chất pectin (một thành phần của chất xơ) giúp giảm cân, đặc biệt là làm tiêu mỡ bụng. Bạn có thể ăn táo trực tiếp, hoặc làm salat táo, hoặc uống nước ép táo cũng đều cho hiệu quả tương tự nhau.

Salad

nhung-thuc-pham-giup-lam-bung-phang-eo-thon

Salad

Bạn đừng quên sử dụng salad (không trộn thêm dầu) khi bắt đầu mỗi bữa ăn. Salat sẽ giúp bạn no nhanh hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn sẽ không cần phải ăn thêm, hay ăn quá nhiều các món ăn khác. Ngoài ra, ăn mỗi ngày một đĩa salad còn có lợi cho sức khỏe vì cơ thể nhận được thêm vitamin C và E, acid folic, lycopen và carotene, tất cả những chất này đều giúp chống bệnh tật, duy trì tuổi thanh xuân.

Trà xanh

Thức uống này được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Thịt nạc

Đây là loại thịt bạn nên ăn vào bữa tối nếu bạn muốn giảm cân. Chất amino acid leucine có nhiều trong protein của thịt và cá cũng như trong các sản phẩm sữa, có thể giúp bạn gầy bớt mà vẫn không bị “trơ xương”. Ngoài ra những người có thêm thịt nạc vào thực đơn cũng ít bị lên cơn đói hơn.

Nguồn: http://www.giảmcânnhanh.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook