TOP các loại thực phẩm giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng

23:30:40 - 22/01/2016 - kangnam

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, để giảm mỡ nhanh chóng, hiệu quả, bạn nên bổ sung các nguồn đạm protein trong bữa ăn. Bởi vì các loại thực phẩm có nhiều chất đạm mất nhiều thời gian để tiêu hóa và chuyển hóa. Điều đó có nghĩa là cơ thể của bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn cố gắng để xử lý chúng.

>>> cách giảm mỡ mặt

>>> giam mo nhanh

Dưới đây là danh sách những thực phẩm giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng:

1. Hạnh nhân

nhung-thuc-pham-giup-ban-giam-mo-nhanh-chong

Hạnh nhân giúp giảm mỡ nhanh chóng

Hạnh nhân là một trong những nguyên liệu tự nhiên đứng đầu danh sách thực phẩm giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng, hiệu quả. Bạn có thể thay thế những đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ, chất béo bằng một lượng nhỏ hạnh nhân. Hạnh nhân sẽ giúp bạn nhanh no, không còn cảm giác thèm ăn, đồng thời không chứa quá nhiều calo. Do đó, bạn có thể ăn hạnh nhân một cách thoải mái mà không sợ tăng cân.

2. Hạt bí ngô

Ngoài hạnh nhân, bạn có thể ăn hạt bí ngô cũng là một loại thực phẩm giúp làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà không làm tích tụ mỡ thừa. Rắc những hạt bí ngô trên ngũ cốc ăn sáng của bạn để giúp bạn no lâu hơn. Bằng cách đó bạn sẽ ít có khả năng muốn ăn nhiều vào các bữa ăn tiếp theo của mình.

3. Trứng hữu cơ

nhung-thuc-pham-giup-ban-giam-mo-nhanh-chong

Trứng gà giúp giảm mỡ nhanh chóng

Trứng là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất lượng rất cao, mà lại không có quá nhiều calo, nên rất hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn. Trứng sẽ giúp giữ mức đường trong máu của bạn ổn định và kìm chế cảm giác thèm ăn đường. Bạn có thể ăn trứng chiên, trứng rán, hay chỉ đơn giản là 2 quả trứng luộc cho bữa sáng cũng có thể cung cấp cho bạn năng lượng dồi dào để hoạt động mà không làm tích mỡ thừa.

4. Sữa chua không đường

Thêm một thìa sữa chua vào món sinh tố, hoặc ăn riêng cũng không phải là một ý kiến tồi. Thực phẩm giàu protein này sẽ giúp bạn giảm lượng đường trong máu, nguyên nhân chính gây tăng cân. Bạn nên duy trì thói quen ăn 2 hộp sữa chua không đường mỗi ngày, vừa giúp giảm mỡ nhanh, vừa có được làn da đẹp.

5. Cá hồi

Một gợi ý khác để cân bằng lượng đường trong máu là axit béo omega-3, có rất nhiều trong các loại cá nhiều dầu như cá hồi và cá mòi. Ăn những thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh và protein cũng sẽ giúp bạn no lâu, đồng thời giảm trọng lượng của bạn xuống.

6. Đậu lăng

Các loại đậu không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều chất xơ. Đó là những chất dinh dưỡng quan trọng đối với cân bằng lượng đường trong máu và giữ cho bạn hài lòng hơn sau bữa ăn.

Nguồn: http://www.giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook