Những loại vitamin giúp làm đẹp da hiệu quả

09:01:55 - 16/06/2015 - kangnam

Làm đẹp da như thế nào hiệu quả và đảm bảo an toàn cho da là vấn đề các chị em vô cùng quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến các bạn những loại vitamin được mệnh danh là thần dược của làn da, giúp làm đẹp làn da nhanh chóng, hiệu quả, an toàn.

Sở hữu được làn da trắng sáng, mịn màng là mong ước của hầu hết chị em phái đẹp. Do đó, việc làm trắng da dần trở thành xu hướng của phái đẹp hiện nay. Tẩy trắng, tắm trắng và lột da đang được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, các biện pháp làm đẹp này vẫn không có tác dụng lâu dài cho làn da mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thẩm mỹ. Hãy nuôi dưỡng làn da trắng hồng, mịn màng của mình từ sâu bên trong với nguồn vitamin dồi dào, cùng tìm hiểu những loại vitamin được coi như là “thần dược”của làn da nhé nàng!

1. Vitamin D

Vitamin D không chỉ tốt cho xương mà còn hữu dụng trong việc làm đẹp da, duy trì làn da khỏe mạnh. Vitamin D có nhiều trong các loại thực phẩm như cá đóng hộp, sữa đậu nành, phô mai, trứng và các loại ngũ cốc… Vitamin D cung cấp vào cơ thể dựa trên 3 nguồn: ánh nắng mặt trời, thực phẩm và viên uống bổ sung.

2. Vitamin A

Vitamin A rất cần thiết cho việc hỗ trợ khôi phục độ đàn hồi của da và giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Thực phẩm có lượng vitamin A cao bao gồm rau súp lơ xanh, cà rốt, rau chân vịt, thịt, sữa, trứng và các loại hoa quả họ cam, quýt, cà chua, bí ngô và bí vàng… Các loại kem bôi có chứa vitamin A cũng giúp làm đẹp da, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp…

3. Vitamin B

Vitamin B giúp cân bằng tông màu da, giảm mụn trứng cá, cũng như giúp trị viêm da hiệu quả. Vitamin B được tìm thấy có rất nhiều trong yến mạch, gạo, trứng chuối… Vitamin B1 có nhiều trong ngũ cốc, các loại đậu, vitamin B2 có nhiều trong ngũ cốc toàn phần, vitamin PP có nhiều trong lạc, vừng, đậu (đậu xanh, đậu tương, đậu đen…)

4. Vitamin K

Vitamin K không chỉ giúp cho hệ thống xương chắc khỏe mà còn có tác dụng cải thiện làn da nhanh chóng. Vitamin K được chứng minh là có khả năng loại bỏ các vết bầm tím, vết sẹo và các vết rạn trên da.

Cải xoăn, rau chân vịt tươi, củ cải, bông cải, hành tươi, rau diếp, mùi (ngò) tây, cải bắp, đậu hà lan, cần tây, dưa chuột, xà lách, quả mận khô,… là những rau củ, gia vị, hoa quả chứa rất nhiều vitamin K. Ngoài các loại rau lá màu xanh lá cây, có một vài loại thực phẩm khác giàu vitamin K như trứng, loại vitamin này có nhiều ở lòng đỏ trứng.

Nguồn: giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook