Những loại hoa quả cực tốt cho quá trình giảm cân của bạn

12:05:48 - 15/06/2015 - kangnam

Ngoài chế độ ăn kiêng, tập luyện thể dục thường xuyên, việc bổ sung hoa quả, rau xanh vào thực đơn hàng ngày cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Cùng tìm hiểu danh sách những loại hoa quả bạn nên ăn thường xuyên để thúc đẩy quá trình giảm cân được trơn tru hơn nhé!

1. Dứa

nhung-loai-hoa-qua-cuc-tot-cho-qua-trinh-giam-can-cua-ban

Dứa là loại quả tốt cho quá trình giảm mỡ của bạn

Đứng đầu danh sách các loại trái cây cực tốt cho quá trình giảm cân chính là dứa. Trong loại quả quen thuộc này có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng các dưỡng chất tốt cho sức khỏe, và góp phần tiêu hao chất béo, mỡ thừa tích tụ trong cơ thể bạn. Chất bromelin trong dứa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tại các vùng eo, bắp tay, bắp chân… Không chỉ vậy, trong dứa còn chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bạn nên ăn dứa sau bữa cơm khoảng 30 phút hoặc ăn kèm với các loại hoa quả khác để tránh làm hại dạ dày hay cồn ruột.

2. Cà chua

nhung-loai-hoa-qua-cuc-tot-cho-qua-trinh-giam-can-cua-ban

Cà chua rất tốt cho việc giữ gìn vóc dáng

Không chỉ được biết đến là loại hoa quả đóng góp tích cực cho việc làm đẹp da, dưỡng da trắng mịn, mềm mại, cà chua còn là loại hoa quả bạn có thể sử dụng để giảm cân. Trong một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo, còn lại là nước, vitamin và các khoáng chất. Cho nên việc bạn ăn cà chua không hề làm bạn tăng cân. Mà vị chua của cà chua có thể kích thích dịch vị, thúc đẩy tràng vị nhu động.

3. Bưởi

Bưởi chứ nhiều enzym và chất xơ. Trong đó, enzym có vai trò ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa ở các bộ phận như đùi, eo, tay, mặt, cằm… cũng như đốt cháy mỡ trong cơ thể. Còn chất xơ của bưởi thì có tác dụng làm bạn có cảm giác no nhanh, no lâu, giảm cảm giác đói, thèm ăn. Bạn có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi, làm gỏi bưởi…

4. Chanh

nhung-loai-hoa-qua-cuc-tot-cho-qua-trinh-giam-can-cua-ban

Chanh tốt cho sức khỏe

Chanh có chứa nhiều axit tự nhiên. Axit trong chanh giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hấp thụ đường, qua đó giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể uống nước chanh mỗi ngày hoặc nước chanh muối để thanh lọc cơ thể.

5. Táo xanh

Táo xanh có chứa pectin – một chất giúp làm giảm nhanh cơn đói, tăng lượng đường trong máu, giảm mỡ thừa. Vỏ táo có nhiều chất xơ nên đừng bỏ vỏ khi ăn táo nhé. Ăn một quả táo xanh trước khi đi ngủ hoặc vào lúc bụng đói mỗi buổi sáng vừa có tác dụng nhuận trạng, vừa giảm cân hiệu quả.

Nguồn: http://www.giảmcânnhanh.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook