Những mẹo giảm cân hiệu quả nhất

02:09:08 - 11/08/2013 - kangnam

Thân hình quá khổ khiến nhiều người gặp rắc rối trong giao tiếp cũng như vấn đề đi lại. Và họ thường tìm kiếm và áp dụng những phương pháp giảm cân cấp tốc. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu những mẹo giảm cân hiệu quả nhất mà ai cũng có thể thực hiện.

>> Ăn quả chua đúng cách để giảm cân nhanh

>> 7 biện pháp để giảm cân hiệu quả

Một ngày ăn 5 bữa

cac-cach-giam-can-hieu-qua-nhat

Chia nhỏ thành nhiều bữa giúp giảm cân nhanh

Thường xuyên ăn nhẹ bằng sữa chua, hoa quả, trứng luộc…trong ngày sẽ giúp bạn no, không cảm thấy thèm ăn khi vào bữa chính nữa.

Nhai kỹ

Nhai kỹ rất tốt cho tiêu hóa, giúp ban no lâu hơn và giảm cân nhanh hơn.

Tập thể dục nhẹ vào buổi sáng

cac-cach-giam-can-hieu-qua-nhat1

Các bài tập thể dục giảm cân luôn được nhiều người lựa chọn

Tập thể dục 15 phút mỗi sáng sẽ giúp bạn đốt cháy calo, tiêu hóa tốt hơn sau khi ăn sáng.

Uống cà phê

nhung meo giam can hieu qua va an toan

Cà phê giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cà phê có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng một tác cà phê không đường hoặc sữa sau bữa ăn thì vóc dáng sẽ thon gọn hơn rất nhiều.

Khiêu vũ

nhung meo giam can hieu qua va an toan1

Khiêu vũ không những giúp tránh được stress mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả

Bạn chỉ cần di chuyển, nhún nhảy theo điêu nhạc. Như vậy, khiêu vũ không chỉ là cách thư giãn, làm giảm stress mà nó còn có công dụng giảm cân rất hữu hiệu.

Không xem TV trước và sau khi ăn

cac-cach-giam-can-hieu-qua-nhat3

Xem TV trong và sau lúc ăn khiến bạn không thể giảm cân

Trong lúc ăn, nếu tâp trung vào TV, bạn sẽ quên rằng là chúng ta đang ăn cơm, và cứ tiếp tục ăn, ăn, mà không quan tâm đến số lượng. Sau khi ăn bạn không nên xem TV bởi lẽ khi đã ăn no thì cần đi lại, vận động cho tiêu hết thực phẩm. Nếu cứ ngồi xem TV đảm bảo vòng hai của bạn sẽ trở nên quá khổ.

Nấu ăn tại nhà

cac-cach-giam-can-hieu-qua-nhat4

Nấu nướng tại nhà là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả

Thay vì ăn ở trong các quán ăn, nhà hàng; bạn nên nấu nướng tại nhà bởi lẽ bạn sẽ nấu theo những thực đơn giảm cân mà đã đề ra trước đó, tránh tình trạng thèm ăn quá mức, nhiều món có trong nhà hàng.

Hi vọng với Những mẹo giảm cân hiệu quả nhất sẽ giúp bạn giảm cân một cách dễ dàng, nhanh chóng hơn!

Chúc bạn giảm cân thành công!

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook