Nên ăn gì để giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe?

10:18:18 - 17/12/2015 - noidung

Nhiều người băn khoăn không biết nên ăn gì để giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe? Cùng đi tìm câu trả lời dưới đây nhé!

Tỏi là giải đáp phù hợp cho câu hỏi ăn gì để giảm cân

Theo các chuyên gia, tỏi thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ đốt cháy calo dư thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Không chỉ có vậy, tỏi có tác dụng ngăn chặn sự “lắng đọng” chất béo thành các lớp mỡ dưới da, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nen an gi de giam can hieu qua an toan cho suc khoe 1

Bạn chỉ cần lựa chọn tỏi ta,  lựa chọn múi tỏi càng nhỏ càng tốt. Rồi đem bỏ vỏ, giã nát sau đó đem đun sôi. Khi nước tỏi được đun sôi bạn lấy nước tỏi ra và uống 1 lần/ngày. kết hợp tập thể dục đều đặn sẽ cho hiệu quả giảm cân như ý. Bên cạnh đó bạn cũng chú ý không nên lạm dụng tỏi vì như vậy có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu để giảm cân

Trong rau xanh chứa nhiều và phong phú chất xơ, nước, ít calo, giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất hóa học có sẵn trong thực vật nên rất tốt cho việc duy trì và cải thiện sức khỏe của bạn. Vì vậy trong các bữa ăn hàng ngày bạn nên ăn nhiều rau xanh với các loại khác nhau để tránh nhàm chán.

Nen an gi de giam can hieu qua an toan cho suc khoe 2

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu để giảm cân

Ăn trái cây cũng giúp giảm cân hiệu quả

Bạn có thể thay đổi khẩu vị hoặc làm đầy bao tử bằng cách ăn trái cây. Bạn có thể sử dụng Bưởi, táo, dưa leo, mận, sơ ri, cà chua, cà rốt, khổ qua. Những loại trái cây này có thể ăn thỏa mái bất cứ lúc nào bạn muốn. Hết sức tránh các trái cây ngọt, vì đường hoa quả khi vào cơ thể sẽ biến thành glucose, sau đó chuyển thành mỡ.

Nen an gi de giam can hieu qua an toan cho suc khoe

Ăn trái cây cũng là cách giảm cân an toàn hiệu quả

Trên đây là một số thực phẩm để giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên biện pháp này chỉ hỗ trợ giảm sau một thời gian kiên trì thực hiện.  Để giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn, bạn có thể tham khảo giải pháp giảm béo bằng công nghệ cao. Theo nhận định của chuyên gia thẩm mỹ. Laser Lipo là giải pháp giảm mỡ nhanh nhất hiện nay, loại bỏ 85-95% mỡ thừa chỉ sau 1 điều trị. Công nghệ giảm mỡ này được trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh Hoa Kỳ nghiên cứu và phát triển thành công, đã được tổ chức FDA và Bộ Y tế Mỹ kiểm duyệt, cấp chứng nhận. Laser Lipo thảo mãn tiêu chí giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook