Món ăn giảm cân hiệu quả cho chị em văn phòng

15:56:50 - 05/09/2013 - kangnam

Nhắc đến các món ăn dành cho chị em giới văn phòng không phải ai cũng biết lựa chọn món ăn giảm cân phù hợp và hiệu quả. Với những món ăn ngon nhưng phải tiện giảm cân hiệu quả được khám phá dưới đây sẽ giúp cho chị em có được một bí quyết giảm cân nhanh chóng, và trả lời được câu hỏi “ăn gì để giảm cân”

>>Những sai lầm khi sử dụng thuốc giảm cân

>> Những cách giảm cân nhanh hại nhiều hơn lợi

Thừa cân là tình trạng chung của nhiều chị em làm văn phòng bởi do tính chất công việc tạo nên thói quen xấu làm mất đi sự nhanh nhạy của họ. Tuy nhiên, bạn không phải lo lắng mà hãy thử nghiệm với cách lựa chọn bí kíp các món ăn giảm cân hiệu quả cho chị em văn phòng thích hợp cho mình để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhé.

Thịt bò

Mon an giam can hieu qua cho chi em van phongMón ăn hàng đầu để giảm cân

Thịt bò có lẽ sẽ là món ăn giảm cân nhanh cho dân văn phòng đầu tiên giúp chị em có được thân hình lý tưởng. Theo nghiên cứu đã đưa ra chị em phụ nữ sử dụng thịt có màu đỏ giúp khả năng giảm cân nhanh hơn vì vậy thịt bò được xếp vào món ăn hàng đầu để giảm cân.

Tuy nhiên, bạn cần phải biết cách sử dụng món ăn này vừa đủ để đảm bảo đủ dưỡng chất và cũng giúp giảm cân nhanh và  hiệu quả. Bạn có thể ăn khoảng 4 bữa một tuần tùy theo sở thích của mình.

Hoa quả và các loại rau

Món ăn này chị em văn phòng nên sử dụng nhiều hơn, nhất là những loại rau có chứa nhiều nước để giảm đi sự thèm ăn các loại thức ăn có nhiều chất béo. Một số loại quả để giúp bạn giảm cân và lại vừa tiện mang theo khi đi làm như cà chua, dưa chuột, nho, dưa hấu…

Cà phê

Mon an giam can hieu qua cho chi em van phongCà phê tiêu hao năng lượng rất tốt

Chị em văn phòng nên sử dụng cà phê nhiều hơn nếu có điều kiện, vì cà phê có thể tiêu hao năng lượng rất tốt. Theo các nhà nghiên cứu, nếu kết hợp tiêu thụ caffein và ớt đỏ sẽ giúp bạn giảm năng lượng thu vào tương đương với 4.000 kj/ngày, tức là bạn sẽ không phải lo đến chuyện tăng cân.

Bạn có thể sử dụng cà phê giữa giờ làm việc vừa để thư giãn và cùng là giải pháp giảm cân nhẹ nhàng và hiệu quả cho bạn.

Trứng

Trứng luôn được coi là món ăn giảm cân hiệu quả, trong trứng có nhiều protein, tuy nhiên nó không làm cho bạn béo mà chỉ để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Sử dụng trứng vào buổi sáng và buổi trưa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và không còn cảm giác thèm ăn.

Trà xanh

Mon an giam can hieu qua cho chi em van phongUống 1 cốc trà xanh mỗi ngày đốt cháy nhiều năng lượng

Sự kết hợp giữa caffein và trà xanh có thể làm tăng sự sinh nhiệt, đốt cháy nhiều năng lượng nhằm mục đích hạn chế sự tăng trọng lượng. Sử dụng trà xanh trong giờ làm việc cũng rất hiệu quả, bạn sẽ không phải lo đến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, trà xanh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.

Sử dụng trà xanh mỗi ngày sẽ cho bạn được vòng eo lý tưởng. Để tiện lợi cho bạn và không mất thời gian bạn có thể dùng trà pha sẵn để dùng ngay.

Sữa ít béo

Món này chắc chắn không chị em văn phòng nào từ chối, tuy nhiên nó sẽ tốn một kha khá ví của bạn. Sữa ít béo được chị em sử dụng nhiều để giảm cân. Uống sữa tươi hàng ngày sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn thứ khác, mà còn có thể kích thích lượng chất béo tiêu đi khi bị đưa vào cơ thể.

Nếu như văn phòng của bạn có tủ lạnh thì việc mang theo một hộp sữa chua hàng ngày là điều bạn nên làm để giảm cân nhanh chóng.

Cà rốt

Mon an giam can hieu qua cho chi em van phongCà rốt giúp bạn giảm cân hiệu quả

món ăn giảm cân hiệu quả được ưa dùng cả khi chưa được chế biến. Nhiều người thích dùng ngay vì khi tươi cà rốt mang lại nhiều tác dụng cực lớn mà bạn có thể chưa biết như làm đẹp da, tăng trí nhớ và quan trọng là giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Hàng ngày đi làm bạn có thể mang theo 1 đến 2 của cà rốt tùy thích, có thể là còn tươi hoặc là bạn đã chế biến theo sở thích. Sử dụng khi đói sẽ rất hiệu quả để giảm cân và giảm cơn thèm ăn của bạn.

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook