Mẹo hay giúp giảm cân nhanh cho chị em công sở

23:03:05 - 21/10/2013 - kangnam

Vì tính chất vận động ít ngồi nhiều, nhiều chị em công sở đang phải đối mặt với vấn đề cân nặng không kiểm soát được. Bài viết sau sẽ chỉ ra những mẹo hay để giảm cân nhanh dễ thực hiện dành cho các chị em, xóa tan sự lo lắng, lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ hơn.

>> Ăn gì và tập như thế nào để giảm cân nhanh nhất trong vòng 7 ngày ?

>> Danh sách các loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm cân

giam-can-nhanh

Những mẹo đơn giản giúp chị em văn phòng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ

Không được bỏ qua bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn điều hòa cho cả ngày, hơn nữa, khi bạn ăn sáng, giữa buổi bạn sẽ không có cảm giác đói, vì thế hạn chế được thói quen ăn vặt.

Ăn với tốc độ chậm

an-giam-can

Ăn chậm với tâm trạng thoải mái giúp giảm cân nhanh và hiệu quả hơn

“Ăn kỹ no lâu” , ngoài ra, khi ăn chậm, với tâm trạng thoải mái sẽ giúp bạn giảm việc tiêu thụ thực phẩm đến 18%, tương đương từ 5-10kg mỗi năm so với những người ăn uống thất thường đấy.

Đi bộ đến nơi ăn trưa

Việc đi bộ hoặc leo cầu thang đến chỗ ăn trưa sẽ giúp tiêu hao năng lượng tốt hơn, vừa tốt cho quá trình giảm cân, vừa có lợi cho sức khỏe.

Có thể ăn chất béo lành mạnh

giam-can

Các loại ngũ cốc, dầu ô liu, bơ là loại chất béo lành mạnh giúp hạn chế tăng cân

Không phải chất béo nào cũng gây ra vấn đề tăng cân. Hãy chọn những loại thực phẩm có chứa Axit oleic – một loại chất béo lành mạnh và tốt cho cơ thể mà không gây ra tình trạng thừa cân. Axit oleic thường có trong các loại hạt, dầu ô liu và bơ…

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook