Lời khuyên cho việc giảm cân mùa thu

01:06:21 - 10/10/2014 - kangnam

Mùa thu mát mẻ luôn làm mọi người thấy nhanh đói và thèm ăn. Chính vì thế, khi mùa lạnh đi qua ai nấy đều ca thán vì bị tăng cân, thân hình phát tướng. Có rất nhiều cách để bạn không rơi vào hoàn cảnh này. Thậm chí nếu làm theo, bạn không chỉ giảm được cân mà còn cảm thấy rất thư thái.

loi-khuyen-cho-viec-giam-can-mua-thu

Lời khuyên cho việc giảm cân mùa thu

1. Đi bộ tận hưởng thời tiết mát mẻ

Mùa thu là thời điểm tuyệt vời để ra ngoài đi dạo và tận hưởng không khí mát rượi. Nhiệt độ mùa thu cũng được coi là hoàn hảo cho các hoạt động ngoài trời. Bởi thế, bạn có thể rủ bạn bè hoặc người ấy dạo bộ trên các con phố, vừa lãng mạn và đốt được nhiều calo. Nếu bạn thấy cần tăng cường hiệu quả giảm cân thì thay vì đi bộ bạn có thể leo dốc, chạy bộ trong công viên.

2. Ăn súp ít tinh bột

Ăn súp nóng luôn là thú vui ăn uống được nhiều người yêu thích trong thời tiết thu. Bạn có thể tự nấu bát súp ít béo, ít tinh bột, không cần kem tươi để thưởng thức. Chúng rất ngon miệng mà không hề “tàn phá” số đo cơ thể của bạn. Bạn nên ưu tiên các loại súp rau củ quả như súp cà rốt, súp bắp cải nấu cùng cà rốt, vừa ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả.

3. Ăn nhiều rau xanh

loi-khuyen-cho-viec-giam-can-mua-thu

Ăn nhiều rau xanh

Bất cứ mùa nào cũng vậy, bạn cần phải bổ sung rau xanh trong mỗi bữa ăn. Chúng sẽ giúp bạn da đẹp, dáng xinh. Rau xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin… giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, cũng như chứa rất ít calo, do đó, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.

4. Dọn nhà

Không khí nóng nực của ngày hè luôn làm bạn cảm thấy ngại khi dọn dẹp nhà cửa. Chỉ cần vài phút vận động, người bạn đã nhễ nhại mồ hôi, dính nhơm nhớp rất khó chịu. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ được hạn chế tối đa trong mùa lạnh.

Thậm chí, khi mồ hôi ra, bạn vẫn cảm thấy sung sức, chứ không bị mệt mỏi như trong mùa nóng. Nhà sạch sẽ, thơm tho lại đốt cháy được nhiều calo, giúp bạn có thân hình gọn gàng hơn có phải là điều quá tuyệt vời? Bởi vậy, mọi người đừng nên bỏ qua phương pháp này.

5. Đi bộ, đạp xe đường dài

Khác với đi bộ ngắm cảnh tận dụng tập luyện như lời khuyên đầu tiên, tín đồ có thể lựa chọn phương pháp chạy bộ hoặc đạp xe đường dài để rèn luyện thân thể. Với thời tiết tuyệt đẹp của mùa thu, bạn không nên gò mình trong các phòng tập bí bách. Hãy ra ngoài tập luyện hít khí trời, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thư giãn rất nhiều.

Nguồn: giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook