Khám phá thực đơn giảm cân nhanh bằng chuối

07:31:45 - 17/02/2016 - noidung

Xung quanh chúng ta có rất nhiều thực phẩm giảm cân mà có thể bạn chưa biết. Chỉ cần phối hợp các thực đơn giảm cân với các bài tập thể dục giảm cân đều đặn thì bạn sẽ có một vóc dáng lý tưởng. Hôm nay, xin chia sẻ với các bạn thực đơn giảm cân nhanh bằng chuối đơn giản tại nhà mà lại rất hiệu quả.

>> hút mỡ đùi bao nhiêu tiền

>> hút mỡ đùi ở hà nội

Chuối giúp bạn giảm cân như thế nào?

Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể. Bí quyết giảm cân từ chuối là: Chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Khám phá thực đơn giảm cân nhanh bằng chuối 1

giảm cân nhanh bằng chuối rất đơn giản mà hiệu quả

 

Thực đơn giảm cân từ chuối

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Khám phá thực đơn giảm cân nhanh bằng chuối 2

giảm cân nhanh bằng chuối thực hiện rất đơn giản

Để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.

Trong quá trình thực hiện thực đơn giảm cân bằng chuối thì bạn hãy cố gắng uống thật nhiều nước (2-3l) một ngày để làm tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa. Mặt khác khi đạt được một trọng lượng lý tưởng thì bạn vẫn cần phải duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh như luyện tập thể dục, một thực đơn ăn uống hợp lý kẻo nếu không bạn sẽ lại bị tăng cân đấy. Ngoại trừ những người có cơ địa đặc biệt thì hầu hết trong chúng ta nếu không chịu luyện tập thể dục và ăn uống vô độ thì việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Các ngôi sao, người mẫu còn có chế độ ăn kiêng khắc nghiệt gấp nhiều lần bạn vì vậy bạn đừng cho rằng việc luyện tập thể dục và một chút ăn kiêng nhẹ là quá sức với bạn nhé.

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối

– Chuối có tính hàn, người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên chọn cách giảm cân bằng chuối.

– Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy cũng nên hạn chế cách giảm cân này

-Trong quá trình thực hiện thực đơn giảm cân bằng chuối thì bạn hãy cố gắng uống thật nhiều nước (2-3l) một ngày để làm tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa.

– Mặt khác khi đạt được một trọng lượng lý tưởng thì bạn vẫn cần phải duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh như luyện tập thể dục, một thực đơn ăn uống hợp lý kẻo nếu không bạn sẽ lại bị tăng cân đấy.

– Ngoại trừ những người có cơ địa đặc biệt thì hầu hết trong chúng ta nếu không chịu luyện tập thể dục và ăn uống vô độ thì việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Các ngôi sao, người mẫu còn có chế độ ăn kiêng khắc nghiệt gấp nhiều lần bạn vì vậy bạn đừng cho rằng việc luyện tập thể dục và một chút ăn kiêng nhẹ là quá sức với bạn nhé.

– Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh.

Tuy nhiên nếu đã áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối này mà kết quả vãn không được như ý muốn lúc đo bạn hãy nên sử dụng công nghệ Laser Lipo. Công nghệ này được ưa chuộng bởi khả năng giảm mỡ triệt để chỉ với một lần duy nhất mà không cần tập luyện, ăn kiêng.

Xem thêm:

>> hút mỡ đùi có an toàn không

>> hut mo dui co dau khong

Nguồn: http://www.xn--gimcnnhanh-64a5152g.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook