Học tập bí quyết giảm mỡ bụng nhanh của người Nhật

22:12:02 - 25/05/2015 - kangnam

Béo bụng là nỗi lo lắng của cả chị em phụ nữ cũng như nam giới. Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến các bạn một số bí quyết giảm mỡ bụng đến từ đất nước Nhật Bản được đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả cũng như phù hợp với cơ địa người châu Á.

Trong số các quốc gia trên thế giới, Nhật Bản là đất nước có tỷ lệ béo phì thấp, người dân có tuổi thọ cao, ít bệnh tật, vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc, thon gọn, ít người bị thừa cân hay béo phì. Do đó, ngày càng có nhiều chị em tìm hiểu và học tập những bí quyết giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh của người dân Nhật Bản.

Nếu bạn chưa biết về những bí quyết này, hãy cùng tìm hiểu và áp dụng để nhanh chóng có được vóc dáng như mong muốn nhé!

1. Ăn chuối để giảm mỡ bụng

hoc tap bi quyet giam mo bung nhanh cua nguoi nhat

Ăn chuối để giảm mỡ bụng

Ăn hai quả chuối và uống một ly nước ấm mỗi buổi sáng là bí quyết giảm mỡ bụng của người Nhật Bản. Chuối có tác dụng kích thích sự trao đổi chất của cơ thể, bảo vệ màng ruột cũng như giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Ăn chuối và uống nước ấm cũng giúp tăng cường tiêu hóa, nhuận tràng để loại bỏ mỡ dư thừa cũng như hạn chế sự tích tụ của mỡ trong cơ thể. Biện pháp này phù hợp với nhiều đối tượng ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người trẻ tuổi có nhu cầu giảm cân nhanh.

2. Uống nước ấm

hoc tap bi quyet giam mo bung nhanh cua nguoi nhat1

Uống nước ấm

Nước ấm có tác dụng kích thích dạ dày co bóp nhanh và mạnh hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng nhiệt độ cơ thể do đó, giúp tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, thay vì uống nước mát hoặc nước lạnh, bạn hãy uống nước ấm khoảng 42 – 50 độ C vào các buổi sáng, trưa, tối sau mỗi bừa ăn để việc tăng chức năng dạ dày và đốt cháy mỡ thừa của cơ thể được thực hiện hiệu quả hơn.

3. Giảm cân nhờ mật ong và nước ấm

hoc tap bi quyet giam mo bung nhanh cua nguoi nhat5

Giảm cân nhờ mật ong và nước ấm

Sử dụng mật ong và nước ấm cũng là một trong các bí quyết giảm mỡ bụng nhanh của người Nhật. Mật ong tuy có chứa các chất béo nhưng là chất béo no, nên bạn có thể sử dụng mật ong mà không lo tăng cân. Mật ong cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể cũng như làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Bạn chỉ cần pha 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất vào trong 350ml nước ấm, và uống thành từng ngụm lớn trước bữa ăn khoảng 30 phút. Lưu ý không sử dụng nước nóng hoặc nước lạnh sẽ làm mất tác dụng của mật ong.

4. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

hoc tap bi quyet giam mo bung nhanh cua nguoi nhat 3

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Rau xanh và hoa quả có chứa nhiều chất xơ, vitamin… giúp cho cơ thể tiêu hóa, bài tiết tốt hơn, giảm thiểu chất béo trong cơ thể. Bữa ăn có nhiều rau xanh, hoa quả cũng chứa ít năng lượng hơn, nhưng lại đa dạng về khẩu vị nên cũng không gây nhàm chán. Một số loại rau xanh người Nhật hay sử dụng là cà chua, cà tím, củ cải, súp lơ… một số hoa quả như cam, bưởi, táo…

5. Chia nhỏ khẩu phần ăn

hoc tap bi quyet giam mo bung nhanh cua nguoi nhat

Chia nhỏ khẩu phần ăn

Một bí quyết giảm mỡ bụng nhanh của người Nhật đó là chia nhỏ khẩu phần ăn, và bày trí món ăn trong các bát đĩa nhỏ. Điều này không chỉ giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể mà còn tạo ra sự kích thích khi thưởng thức các món ăn ngon miệng, phong phú hơn trong khi thực tế lượng thức ăn họ ăn vào lại rất ít.

Trên đây là 5 bí quyết giảm mỡ bụng nhanh của người Nhật, bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà để nhanh chóng có được vòng eo thon gọn, săn chắc.

XEM THÊM:

Nguồn: http://www.giảmcânnhanh.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook