Học bí quyết giữ eo thon dáng đẹp của Hà Anh

11:19:06 - 23/03/2015 - kangnam

Hà Anh có thân hình đồng hồ cát gợi cảm và vòng eo con kiến đáng ngưỡng mộ. Ngoài tập luyện đều đặn, Hà Anh cho biết, chế độ ăn cũng là một yếu tố quan trọng quyết định số đo vòng eo của bạn. Cùng học tập bí quyết giữ eo thon dáng đẹp của siêu mẫu có số đo 3 vòng cực chuẩn này nhé!

hoc-bi-quyet-giu-eo-thon-dang-dep-cua-ha-anh

Hà Anh sở hữu một vòng eo con kiến đáng ngưỡng mộ

Nói về bí quyết giữ eo thon dáng đẹp của mình, Hà Anh chia sẻ, cô không bao giờ ăn các loại đồ chiên rán, thức ăn nhanh, các món chứa nhiều bơ, kem và các món có đường. Bởi những món ăn này chứa hàm lượng calo rất cao. Khi nạp vào cơ thể nguồn năng lượng lớn mà không được tiêu thụ hết, chúng sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa. Khu vực dễ tích mỡ nhất chính là vùng bụng.

Hà Anh đặc biệt lưu ý, ngay cả các loại hoa quả cũng nên lựa chọn thận trọng. Đường ngọt trong hoa quả tự nhiên cũng có thể gây béo. Vì vậy, hãy chọn những loại quả ít đường như bưởi, cam, chanh…

Ngoài ra, cô còn hạn chế hết mức có thể các món chứa nhiều tinh bột như cơm, bánh mì, pasta, khoai tây… Hà Anh cho biết, mỗi khi cô ăn những món chứa nhiều tinh bột trong vài ngày là cảm thấy bụng khó tiêu, chướng lên nhìn như lên cân nhưng chỉ sau vài bữa không ăn tinh bột thì bụng liền xẹp xuống.

Sau khi chọn đúng loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe, bạn cần chú ý tới cách ăn. Một bí quyết giữ eo thon dáng đẹp của Hà Anh nữa đó chính là luyện cách ăn sao cho vừa đủ no mà không gây tăng cân.Cô cho biết, mỗi lần ăn, nên ăn chậm và ăn ít. Chỉ nên ăn một nửa hoặc 2/3 khẩu phần ăn được bày ra. Thay vì ăn nhiều một lúc, hãy chia sẻ ra ăn thành nhiều lần. Khi ăn, hãy ăn chậm, nhai kỹ để dạ dày có đủ thời gian chuyển tín hiệu no đến não bộ. Những người ăn quá nhanh thường có xu hướng ăn nhiều hơn nhu cầu thực của cơ thể vì não bộ không kịp nhận tín hiệu báo no của dạ dày.

hoc-bi-quyet-giu-eo-thon-dang-dep-cua-ha-anh

Học bí quyết giữ eo thon dáng đẹp của Hà Anh

Bên cạnh chuyện ăn uống, tập luyện, vận động sẽ giúp bạn đốt cháy thêm năng lượng, giảm thiểu khả năng tích trữ mỡ thừa ở vùng bụng. Đồng thời, việc tập luyện cũng giúp cơ bụng săn chắc hơn. Tham gia các lớp tập như đạp xe, bơi lội, chạy bộ, yoga… hay bất cứ môn nào bạn cảm thấy phù hợp với mình. Đừng bao giờ lo lắng chuyện tập luyện sẽ làm to cơ bắp vì thực chất, để có cơ bắp không hề đơn giản. Bạn cần tập luyện và ăn uống theo chế độ của vận động viên mới có được “cơ bắp cuồn cuộn”. Vận động giúp bạn thấy mình năng động hơn, đồng thời đốt cháy calo thừa và mỡ thừa rất hiệu quả.

 Nguồn: giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook