Học bí quyết giảm cân sau sinh của J.Lo

12:05:16 - 25/03/2015 - kangnam

Ở tuổi 45, nhưng nhan sắc và vẻ ngoài của nữ diễn viên J.Lo vẫn khiến cho người hâm mộ thán phục, đặc biệt là vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn, ba vòng cân đối. Cô cho biết, bên cạnh việc chăm sóc da thì chăm sóc vóc dáng, đặc biệt áp dụng các bí quyết giảm cân là điều cô rất quan tâm để có được vẻ ngoài chuẩn mực như hiện nay.

hoc-bi-quyet-giam-can-sau-sinh-cua-j-lo

Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, J.Lo cho biết, bí quyết  “Cũng giống như mọi người, tôi cũng có những ngày tuyệt vời và tồi tệ đan xen. Đó là những ngày bạn thức dậy tràn đầy năng lượng, cảm giác mình có thể làm được tất cả mọi việc và cũng có những ngày bạn thấy vô cùng mệt mỏi, không muốn làm bất cứ việc gì. Vào những ngày như vậy, tôi thường cố gắng suy nghĩ tích cực. Tôi vận động và làm những việc mình thích để nâng cao tinh thần và tự tạo hưng phấn”.

Không bao giờ phiền lòng về số đo ba vòng chính là bí quyết giảm cân thứ hai của Jennifer Lopez. Cũng như các bà mẹ khác, khoảng thời gian mang bầu của J.Lo cũng chịu nỗi ám ảnh bởi vòng 3 và đùi là những vùng béo lên nhanh nhất. J.Lo không vội vàng ép cân, “phung phí” sức khỏe để có số đo chuẩn. Cô dành thời gian tập luyện và ăn uống điều độ để về lại vóc dáng cũ. Quá trình đó kéo dài cả năm song cô không cảm thấy nản lòng. Đơn giản vì “vóc dáng chưa bao giờ là một vấn đề” đối với J.Lo.

Để giảm cân nhanh, cô từng đăng ký tham dự chạy nước rút để giảm cân sau sinh. Sau đó, cô gắn bó với huấn luyện viên lừng danh Tracy Anderson và luôn luôn sẵn sàng đổ mồ hôi trong phòng tập.

hoc-bi-quyet-giam-can-sau-sinh-cua-j-lo

Chế độ ăn uống lành mạnh chính là bí quyết giảm cân thứ 4 của cô. Jennifer luôn nói không với thuốc lá, rượu và các thực phẩm chứa đường, muối. Một yếu tố khác không kém phần quan trọng đó là ngủ đủ 8 tiếng một đêm và chọn lựa các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, thịt nạc, hoa quả, yến mạch.

Trên đây là các bí quyết giảm cân của Jenifer Lopez mà bạn có thể học tập và áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Đây đều là các cách giảm cân tự nhiên, an toàn cho sức khỏe, cũng như giúp bạn duy trì được sức bền, sự dẻo dai. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý, cần thực hiện một cách đều đặn, thường xuyên mới có hiệu quả.

Chúc các bạn thành công với bí quyết giảm cân của Jennifer Lopez!

Nguồn: giảm cân nhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook