Cách giảm mỡ bụng bằng đậu nành cho chị em

16:37:18 - 22/01/2016 - kangnam

Giảm mỡ bụng như thế nào nhanh chóng và hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu nành có chứa nhiều dưỡng chất tự nhiên giúp ức chế sự tích tụ của chất béo tại nhiều vùng trên cơ thể. Do đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ đậu nành để giảm cân nhanh.

>>> hút mỡ đùi có hại không

>>> hút mỡ lưng ở hà nội

giam-mo-bung-bang-dau-nanh

Giảm mỡ bụng bằng đậu nành

Đậu nành là loại hạt có chứa hàm lượng dưỡng chất tự nhiên isoflavones rất cao. Isoflavones giúp cân bằng nội tiết tố nữ, ức chế tích tụ chất béo ở bụng và đùi, mông, giúp vóc dáng phụ nữ mềm mại, nữ tính hơn. Ngoài ra, phụ nữ cũng sẽ cảm thấy cơ thể khỏe khoắn và tâm trạng vui vẻ.

Do đó, đậu nành và các sản phẩm từ loại hạt ngũ cốc này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng, có được vóc dáng thon thả, săn chắc hơn.

Không chỉ vậy, đậu nàh còn giúp làm đẹp da. Đậu nành giúp cân bằng lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể phụ nữ, tăng sản sinh collegen và tính đàn hồi cho da, giúp làm trẻ hóa làn da, khỏe khoắn và rạng rỡ. Đó là lý do nhiều loại mỹ phẩm dưỡng da hiện nay trên nay trên thế giới có chứa chiết xuất từ mầm đậu nành, để nuôi dưỡng làn da một cách tự nhiên từ bên trong.

1. Giảm mỡ bụng với sữa đậu nành

giam-mo-bung-bang-dau-nanh

Giảm mỡ bụng với sữa đậu nành

Để có 1,5 lít sữa đậu nành cần khoảng 180g đậu nành (có thể gia giảm tùy thích uống loãng hay đặc), ngâm nước 6-8 tiếng, xả sạch cho tróc hết vỏ. Trút đậu nành vào máy xay, thêm khoảng 250ml nước lọc vào, xay mịn sau đó cho vào túi vải thưa sạch lược lại nước. Cho nước đậu vào nồi, hòa thêm khoảng 1,5 lít nước vào, bắc lên bếp nấu sôi, vớt bọt, để lửa riu.

Sau khoảng 7-10 phút, khi thấy lớp váng dày kết trên mặt sữa thì dùng một chiếc đũa nhẹ nhàng đảo quanh thành nồi để vớt ra. Phần sữa còn lại tiếp tục nấu thêm 10 phút nữa là được. Bạn có thể uống sữa đậu nành với đường hoặc không đường tuy theo sở thích.

2. Giảm mỡ bụng với đậu phụ

Để làm đậu phụ, bạn cũng ngâm, xay, nấu đậu nành thành sữa, khi sữa sôi vớt bọt. Hòa giấm với ít muối và nước lọc (2 lít sữa cho khoảng 1/2 muỗng canh giấm) bên ngoài sau đó trút vào để sữa kết tủa.

Lót khăn sạch lên khuôn làm đậu phụ, múc đậu vào khuôn, gấp kín, đậy nắp lại, dùng vật nặng đè lên khoảng 5-10 phút để ép nước dư ra. Cho khuôn vào thau nước lạnh, gỡ khăn nhẹ tay lấy đậu phụ ra. Với món đậu phụ tự làm này, bạn hoàn toàn có thể yên tâm chế biến thật nhiều món ăn vừa ngon miệng, vừa làm đẹp vóc dáng nhé!

Xem thêm bài viết:

>>> hút mỡ đùi có ảnh hưởng gì không

>>> hút mỡ lưng giá khoảng bao nhiêu tiền

Nguồn: giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook