Giảm cân nhanh theo phong cách Nhật Bản đơn giản, thuận tiện

21:08:22 - 20/04/2014 - kangnam

Làm thế nào để có thể giảm cân nhanh chóng hiệu quả là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là phái đẹp. Bài viết dưới đấy sẽ giới thiệu đến các bạn cách giảm cân, giảm mỡ thừa của phụ nữ Nhật Bản. Những phương phá này được các chuyên gia đánh giá cao vì vừa an toàn cho sức khỏe, vừa đảm bảo lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng bạn được loại bỏ một cách nhanh chóng.

Phương pháp 1: Giảm cân nhanh với rau bắp cải

giam-can-nhanh-theo-phong-cach-nhat-ban-don-gian-thuan-tien

Giảm cân nhanh với rau bắp cải

Trong số các thực phẩm giảm cân, bắp cải được chị em phụ nữ Nhật Bản rất ưa chuộng. Nguyên nhân là loại rau này có chứa rất nhiều chất xơ, khi nạp vào cơ thể sẽ tạo cảm giác no nhanh chóng, từ đó, hạn chế việc thèm ăn, nạp thêm thực phẩm vào cơ thể. Bắp cải còn là loại rau rất quen thuộc trong bữa ăn mỗi gia đình, giá rẻ, dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng đẹp mắt. Chính vì vậy, chị em có thể sử dụng bắp cải làm món ăn giúp giảm cân nhanh chóng.

Để giảm cân với bắp cải rất đơn giản, bạn chỉ cần chọn một cây bắp cải tươi, cắt thành 4 phần, một phần bạn trộn với dầu ít béo, xà lách làm salát, phần còn lại có thể luộc, hoặc nấu theo sở thích của bạn. Chú ý món ăn này càng hạn chế muối càng tốt.

Phương pháp 2: Giảm cân với cà rốt và ức gà

giam-can-nhanh-theo-phong-cach-nhat-ban-don-gian-thuan-tien

Giảm cân với cà rốt và ức gà

Ngoài bắp cải, một loại thực phẩm để giảm cân nhanh được rất nhiều phái đẹp Nhật Bản lựa chọn chính là giảm cân với cà rốt và ức gà. Nghe thật lạ tai phải không? Theo các chuyên gia, cũng giống như bắp cải, cà rốt có chứa nhiều chất xơ, tốt cho sức khỏe, hạn chế sự thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Trong khi đó, ức gà là phần thịt nạc nhất, hầu như không có chất béo, do đó các chị em có thể sử dụng thường xuyên mà không lo lắng việc mình sẽ bị béo lên.

Để áp dụng cách giảm cân này, bạn nên sử dụng hai loại thực phẩm này vào bữa tối hàng ngày, mỗi bữa khoảng 1 – 2 củ cà rốt ăn sống, trộn salad, luộc hoặc xào không với dầu, không nêm mặn. Ức gà bạn có thể luộc, hấp, trộn salad tùy theo khẩu vị, chỉ cần ghi nhớ hạn chế dầu mỡ.

Phương pháp giảm cân nhanh với chuối tiêu và nước

giam-can-nhanh-theo-phong-cach-nhat-ban-don-gian-thuan-tien

Phương pháp giảm cân nhanh với chuối tiêu và nước

Chuối tiêu và nước lọc là món ăn giúp giảm cân nhanh chóng phù hợp với phái đẹp ở mọi lứa tuổi. Để thực hiện cách giảm cân này, vào mỗi bữa sáng bạn ăn 2 – 3 quả chuối tiêu và uống nhiều nước. Chuối có chứa nhiều chất xơ, kho gặp nước lọc sẽ nở ra và giúp đào thải các độc tố cũng như chất béo tích tụ trong cơ thể. Sau đó, trước khi ngủ khoảng 4 tiếng đồng hồ, chị em không nên ăn, nếu đói thì chỉ nên ăn chuối. Trong ngày, nếu cảm thấy đói, chị em nên dùng chuối thay cho các bánh trái khác.

Nguồn: giảmcânnhanh.net

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook