Giảm cân mùa hè hiệu quả

17:09:49 - 02/07/2013 - kangnam

Mùa hè đến là thời điểm nghỉ ngơi và đi du lịch, nhiều chị em phụ nữ tranh thủ tìm mọi cách giảm cân để diện bộ áo tắm cho vừa vặn và đẹp nhất. Không còn lo lắng bạn hãy thực hiện một số mẹo nhỏ dưới đây để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon nhé.

>> Giảm cân hiệu quả bằng trái cây

>> Giảm cân cho nhân viên công sở

Thành phần thức ăn

giam can mua he hieu qua

Hoa quả tốt cho sức khỏe và làn da của bạn

Bạn hãy cố gắng lựa chọn thật cẩn thận và kỹ lượng số thực phẩm sạch và ăn nhiều thức ăn có tác dụng hãm chất béo như ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa không kem, thịt gia cầm, hải sản và trứng. Đây là những thực phẩm giảm cân mùa hè hiệu quả được nhiều người áp dụng.

giam can mua he hieu qua

Bạn nên hạn chế tối đa đồ rán trong các bữa ăn

Vì vậy, hãy tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường… mặc dù có thể đó là những thứ mà bạn thích ăn nhất. Để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn nên tự chủ động và đặt đó là mục tiêu tiến tới kể cả sau này bạn không còn béo nữa.

Tập các bài thể dục hiệu quả

Giam can mua he hieu qua

Đốt cháy mỡ thừa bằng các bài tập thể dục giảm cân

Tập thể dục là phương pháp giảm cân thường được lựa chọn nhiều nhất, bởi tính hiệu quả mà nó mang lại. Tuy nhiên, không phải bài thể dục nào cũng là lựa chọn tối ưu cho những ai muốn giảm cân. Bài tập thể dục hiệu quả nhất đó chính là đi bộ, aerobic hay đạp xe.

Bạn hãy thực hiện bài thể dục này tốt nhất là vào buổi sáng. Thực hiện trước bữa ăn sáng để giảm tối đa lượng mỡ trong cơ thể sau một đêm bị tích tụ lại. Sau khi thực hiện bạn sẽ cảm thấy ăn ngon vào bữa sáng. Nhưng hãy nhớ, một bữa ăn sáng lành mạnh đủ để bạn không bị đói vào giờ ăn trưa.

Uống thật nhiều nước

giam can mua he hieu qua1

Nước chiếm phần lớn trong cơ thể của bạn

Nước là đồ uống không thể thiếu với bất cứ ai, ngay cả khi không thực hiện giảm cân bạn cũng cần phải uống ít nhất là 2 lít mỗi ngày. Riêng với những ai muốn giảm cân thì hàng ngày bạn nên uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể…

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook