Giảm cân bằng sữa chua, sự lựa chọn thông minh

16:09:26 - 21/08/2013 - kangnam

 Sử dụng sữa chua hàng ngày không những cho bạn một làn da đẹp, tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn sữa chua hàng ngày còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách giảm cân bằng sữa chua nhé!

>>Thuốc giảm cân nên hay không nên?

>> Thực đơn giảm cân khoa học

Sữa chua làm giảm cân vì sao?

 Gian can bang sua chua lua chon tot nhat cho ban

Giảm cân bằng sữa chua lựa chọn tốt nhất cho bạn

Một vòng eo bánh mỳ là nỗi lo của chị em phụ nữ, thực hiện ăn kiêng khổ sở và tập thể dục kiên trì nhưng lâu mới cho kết quả. Chị em phụ nữ không còn phải lo lắng, hoàn toàn có thể khiến vòng eo bánh mỳ biến mất chỉ cần ăn sữa chua đều đặn hàng ngày.

giam can bang sua chua

Sữa chua rất tốt cho làn da của bạn

Theo các chuyên gia về thực phẩm thì sữa chua có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả  và rất an toàn. Nguyên nhân là vì sữa chua có hàm lượng canxi cao. Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả.

Ngoài ra, trong sữa chua chứa rất ít carbohydrates nhưng lại giàu vitamin nhóm B, canxi, protein và các chất khoáng cần thiết. Vì thế, ăn sữa chua hàng ngày có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm cân, làm vòng eo thon gọn hơn. Đặc biệt, ăn sữa chua sẽ giảm được tới hơn 81% chất béo ở vòng 2 và ở đùi.

Có thể kết hợp sữa chua với nhiều hoa quả

giam can bang sua chua1

Những cách giảm cân bằng sữa chua

Sữa chua và táo tàu

Bạn chỉ cần lấy một cốc sữa chua, một nửa quả táo tàu, thái nhỏ hình vuông vừa miệng ăn rồi trộn lẫn với sữa chua và ăn vào bữa sáng.

Táo tàu và sữa chua tốt cho ruột, đặc biệt là cho các chị em trong những ngày “đèn đỏ” bởi nó tăng cường máu tới da. Vì vậy các cô gái nếu muốn sắc da tươi tắn trong những ngày kinh nguyệt thì đừng ngần ngại thử món sữa chua này nhé!

Sữa chua và đu đủ xanh

Gian can bang sua chua lua chon tot nhat cho ban

Rất tốt để giảm cân

Sử dụng 150 ml sữa chua cộng với vài miếng đu đủ xanh được thái nhỏ trộn lẫn với nhau và ăn vào sau bữa tối.

Món này có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể vì nó có chứa nhiều vitamin C và caroten. Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn axit lactic có thể bảo vệ sức khỏe đường ruột. Nhờ vậy mà có thể giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Đây cũng chính là cách giảm béo an toàn mà các bạn có thể tham khảo để áp dụng.

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook