Giảm cân an toàn và hiệu quả bằng gạo lứt

10:04:12 - 19/09/2013 - kangnam

Mọi người thường nghĩ rằng, ăn cơm chính là nguyên nhân dẫn đến tăng cân do gạo chứa nhiều tinh bột. Tuy nhiên, lại có một loại cơm giúp bạn giảm cân hiệu quả, đó là cơm gạo lứt. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả bằng gạo lứt.

>> Giảm cân nhanh bằng món ngon chế từ súp lơ trắng

>> Ăn quả chua đúng cách để giảm cân nhanh

>> Giảm cân nhanh bằng các món từ cà tím

gao-lut-giam-can

Gạo lứt giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa xát bỏ lớp cám gạo, cho nên gạo lứt vẫn giữ được rất nhiều dưỡng chất đặc biệt tốt cho cơ thể đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Gạo lứt chứa hàm lượng lớn chất đạm, vitamin B1, và axit linoleic, chất có nhiều trong sữa mẹ, selenium, vitamin E, glutathione…có khả năng phóng tránh bệnh ung thư, tim mạch, xơ vữa động mạch…

Ngoài công dụng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật, gạo lứt còn giúp bạn giảm cân hiệu quả, có được vóc dáng thon gọn như mong muốn. Bạn có thể kết hợp gạo lứt với nhiều thành phần khác như muối vừng để tạo thành những món ngon để giảm cân. Dưới đây là món gạo lứt đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân cao.

Nguyên liệu bao gồm gạo lứt và vừng đen.

gao-lut-giam-can1

Gạo lứt kết hợp với vùng giúp giảm cân nhanh hiệu quả

Thực hiện: Trước tiên, bạn vo gạo lứt sạch rồi để ngâm trong nước 2 tiếng, rồi cho vào nồi thổi bình thường. Bạn rang đều vừng đen, khi vừng chín bạn trộn 1 thìa muối tương ứng với 14-20 thìa vừng. Khi ăn cơm gạo lứt bạn nên nhai thật kỹ để cơm được tiêu hóa một cách tốt nhất.

Ngoài vừng đen, bạn có thể chế biến gạo lứt với đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, rau củ và trái cây.

Ăn gạo lứt là bí quyết giảm cân an toàn tuy nhiên phương pháp này rất lâu cho hiệu quả, do vậy, bạn nên áp dụng đều đặn và thường xuyên nhé!

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook