Giải pháp giúp bạn gái giảm cân vào mùa đông

16:41:14 - 24/09/2013 - kangnam

Mùa đông sắp tới, cái se lạnh của đầu mùa đang dần lên lỏi vào mỗi chúng ta và cũng chính cái se lạnh đó làm bạn cảm thấy mình lười vận động hơn, ăn nhiều hơn và ngủ nhiều hơn khiến cho cân của bạn tăng lên vù vù. Để giúp bạn gái vẫn có thể giữ được thân hình thon thả vào mùa đông, dưới đây là 1 số giải pháp.

>> Sữa chua giúp giảm cân nhanh và hữu hiệu

>> Giảm cân an toàn và hiệu quả với các món từ bí đao

Cách 1: Ăn nhiều bắp cải

cai-bap-cuon-1

Ăn nhiều cải bắp để giảm cân

Bắp cải không chỉ là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà còn là loại thực phẩm rất hiệu quả để giảm cân. Nên sử dụng bắp cải luộc hoặc nộm bắp cải để hạn chế dầu mỡ, đồng thời giữ được chất dinh dưỡng của bắp cải trong quá trình chế biến.

Cách 2: Ăn hạt bí ngô

hat-bi-ngo-giup-giam-can

Bí ngô có chứa nhiều chất dinh dưỡng và giàu magie là chậm quá trình lão hóa

Đây dường như là cách giảm cân cực kì đơn giản với các bạn nữ bởi bí ngô rất dễ ăn. Trong hạt bí ngô có chứa nhiều chất dinh dưỡng và giàu magie là chậm quá trình lão hóa. Khi bạn ăn bí ngô, việc cắn và nhai liên tục sẽ giúp bạn không ngừng tiết nước bọt từ đó phòng ngừa sự chuyển đổi chất béo đồng thời loại bỏ các chất thải và độc tố trong cơ thể.

Cách 3: Ăn nhiều gừng

an-nhiue-gung-de-giam-can

Gừng giúp giảm cân hữu hiệu và chống ung thư hiệu quả

Gừng là loại củ dễ tìm, dễ chế biến với 1 số loại thức ăn giúp giảm cân hữu hiệu và chống ung thư hiệu quả. Ngoài ra, mùa đông bạn có thể uống trà gừng nó giúp bạn giữ nhiệt độ cơ thể cực tốt.

Cách 4: Bổ sung quế

que-giup-giam-can

Ăn nhiều quế có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân

Quế  là loại gia vị giúp các món ăn thêm đậm đà hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể đồng thời kiểm soát lượng đường và lượng choresteron giúp giảm cân hiệu quả. Quế rất dễ tìm trong mùa đông.

Cách 5: Tích cực vận động

bi-quyet-tap-the-duc-giam-can-nho-yoga

Tập thể dục ở nhà để giảm cân

Thời tiết lạnh khiến bạn cảm thấy rất lười vận động đặc biệt là chạy bộ buổi sang hoặc bơi lội. Nếu không làm được điều đó bạn nên chọn những bài vận động trong nhà đơn giản mà hiệu quả, Yoga là một ví dụ điển hình cho việc tập luyện thể dục tại nhà giúp giảm cân hiệu quả.

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook