Danh sách những loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm cân nhanh

00:00:00 - 07/05/2014 - kangnam

Bạn lo lắng vì cân nặng của mình, e ngại với vòng eo ngấn mỡ? Tuy nhiên, bạn lại không thể cắt giảm khẩu phần ăn mỗi bữa? Tin vui là với một số món ăn dưới đây, bạn có thể ăn rất no mà không sợ tăng cân. Thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

1. Giảm cân nhanh nhờ khoai lang

danh-sach-nhung-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh

Giảm cân nhờ khoai lang

Khoai lang không chỉ là loại củ quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình, có tác dụng nhuận tràng, trị chứng táo bón, khó tiêu, mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Nhiều người thắc mắc tại sao khoai lang có chứa tinh bột lại có thể giúp giảm cân. Nguyên nhân là vì thực chất, tinh bột có trong khoai lang có hàm lượng không đáng kể, chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

2. Giảm cân nhanh nhờ socola đen

danh-sach-nhung-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh

Giảm cân nhờ socola đen

Nghe thật lạ tai nhưng socola đen rất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Nguyên nhân là do các chất có trong chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng. Chỉ cần một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác.

3. Giảm cân nhanh nhờ cam

danh-sach-nhung-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh

 Giảm cân nhờ cam

Theo các nhà khoa học, một trong các loại thực phẩm tạo cảm giác no nhanh và lâu chính là cam. Loại trái cây quen thuộc này giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng và làm rắn chắc cơ bắp. Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất. Đây cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

4. Giảm cân nhanh nhờ đậu phụ

danh-sach-nhung-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh

Giảm cân nhờ đậu phụ

Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Nguồn: http://www.giảmcânnhanh.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook