Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả

16:08:30 - 15/08/2013 - kangnam

Như thế nào là chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả? Nhiều người lầm tưởng chế độ ăn kiêng là phải nhịn ăn hay thường xuyên bỏ bữa thì mới mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Hoàn toàn không phải như vậy, một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả cần phải khoa học mới thực sự là biện pháp giảm cân an toàn và tốt nhất.

>> Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

>> Ăn gì để giảm cân nhanh và hiệu quả?

che do an kieng giam can hieu qua

Chế độ ăn kiêng giảm cân với món canh

Canh là món ăn thường ngày trong bữa ăn của người Việt Nam. Không gì hơn một tô canh cho ngày hè nóng bức, vừa thanh nhiệt vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Mướp đắng nhồi thịt

Che do an kieng giam can hieu qua

Món ăn ưa thích của nhiều người

Món này dễ làm và cũng rất dễ ăn, bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 5g quả mướp đắng tươi, rửa sạch và cắt khúc vừa miếng, thịt lợn được xay nhuyễn ướp tẩm gia vị và nhồi vào miếng mướp đắng đã cắt khúc, sau đó chỉ cần thả vào nồi canh nước xương là được. Lưu ý bạn chỉ đun khoảng 30 phút sau khi sôi để giữ cho mướp luôn xanh.

Bạn có thể ăn món này hàng ngày mà không thấy ngán. Tuy nhiên việc thay đổi món ăn kiêng này giúp bạn ăn được nhiều hơn mà không sợ béo.

Bí đao nấu sườn

che do an kieng giam can hieu qua1

Món canh ăn kiêng giảm cân rất hiệu quả

Bí đao luôn là thực phẩm được dùng là món canh ăn kiêng giảm cân rất hiệu quả. Bạn chuẩn bị một quả bí đao vừa phải gọt vỏ, chẻ tư, cắt miếng vừa ăn. Sườn chặn miếng khoảng 2cm, ướp gia vị cho thấm. Gốc hành đập dập để riêng, lá hành và ngò cắt nhuyễn. Sau đó đun sôi nước cho sườn non và gốc hành vào, hớt bọt, nấu khoảng 15 phút. Sau đó cho bí đao vào nấu vừa chín tới, nêm gia vị vừa ăn, cho hành ngò đã cắt nhuyễn vào rồi tắt bếp.

Món bí đao vừa giúp thanh nhiệt mà lại giảm cân hiệu quả. Hãy chế biến món ăn này cho cả nhà để giúp cơ thể thanh nhiệt nhé

Bí đỏ hầm dừa

che do an kieng giam can hieu qua2

Món ăn phổ biến ở nông thôn miền Nam

Đây là món ăn phổ biến ở nông thôn miền Nam, có tác dụng nhuận trường rất tốt cho sức khỏe.

Một ít bí đỏ khoảng 5g, khoai lang gọt vỏ ướp đường và muối cho thấm, cắt miếng vừa ăn. Lạc ngâm nước cho mềm, bóc vỏ lụa. Cơm dừa nạo cho ít nước vào vắt lấy cốt để riêng, sau đó cho thêm nước vào vắt lấy nước dảo. Sau đó bạn chỉ cần cho bí và lạc vào nấu với nước dảo, khi bí vừa chín tới thì cho khoai vào hầm mềm, nêm đường với muối cho vừa ăn. Cuối cùng cho nước cốt dừa vào, tắt bếp và thưởng thức.

Bạn không cần phải thực hiện ăn kiêng khổ sở mà chỉ cần một thời gian ngắn, bạn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn của mình rồi!

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook