Chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả

15:54:27 - 12/09/2017 - kangnam

Để giải quyết tình trạng thừa cân gây ra, chị em thường tìm đến phương pháp giảm cân nhanh tại các trung tâm thẩm mỹ viện. Bài viết dưới đây sẽ mách nước cho bạn chế độ ăn giảm cân nhanh tuyệt đối an toàn, hiệu quả với chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.

>>> giảm mỡ bắp tay

1/ Bưởi giảm cân nhanh chóng

Theo đông y, bưởi có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu chất xơ, vừa giúp đảm bảo đường ruột thông thoáng, vừa có công hiệu tiêu thực và loại đi “ác khí” trong ruột.

Vì thế, giúp hoãn giải bất ôn đường ruột khi ăn quá no, bên cạnh còn giúp phân giải chất béo dư thừa và chất bã, sau cùng bài ra ngoài cơ thể, theo đó giúp tiêu mỡ làm ốm. Hiện nay, ta thường thấy rất nhiều thực đơn giảm cân có dùng bưởi.

che do an giam can nhanh va hieu qua

Bưởi có tác dụng giảm cân rất tốt

Bạn có thể ăn trực tiếp những múi bưởi hoặc uống nước ép bưởi hàng ngày cũng rất tốt cho việc giảm cân và sở hữu làn da đẹp. Bạn nên ăn bưởi trước bữa ăn để giúp giảm cân mà không cần phải thay đổi khẩu phần ăn nhé.

>>> giảm cân bằng chanh

2/ Việt quất đốt cháy mỡ thừa

Được biết đến là một trong những loại “siêu thực phẩm” bởi hàm lượng vitamin và các chất chống ôxy hóa cực kỳ phong phú, quả việt quất cũng được cho là giúp “đốt cháy” lớp mỡ dư thừa trong cơ thể. Việt quất còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt.

che do an giam can nhanh va hieu qua1

Đốt cháy mỡ thừa bằng quả việt quất

Các chuyên gia Mỹ đã công bố nghiên cứu mới nhất về lợi ích sức khỏe của loại này và họ tin rằng chúng có thể chuyển hóa hiệu quả các chất béo và đường trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

3/ Đỗ đen giúp giảm cân hiệu quả

che do an giam can nhanh va hieu qua3

Hãy sử dụng đỗ đen để giảm cân hiệu quả

Đỗ đen giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Đỗ đen chứa rất ít lượng protein và tinh bột, có tác dụng giảm cân rất tốt. Bạn nên chế biến thành các món ăn để cải thiện.

4/ Cá hồi tạo vòng eo thon gọn

Chế độ ăn giảm cân nhanh 3

Cá hồi là thực phẩm giảm cân giúp vòng eo của bạn thon gọn hơn

Cá hồi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Món cá hồi không chỉ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh mà còn tạo vòng eo thon gọn nhờ axit béo omega 3 giúp tăng cường cơ bắp và giảm mỡ bụng.

5/ Bông cải xanh ngăn chặn vấn đề lên cân

Rau họ cải được các nhà nghiên khoa học cho rằng, có giá trị dinh dưỡng rất lớn. Nó là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Bạn có thể chế biến thành các món nấu chín hoặc để ăn sống cũng rất tốt.

Chế độ ăn giảm cân nhanh 4

Cải xanh cần thiết cho thực đơn giảm cân của bạn

Bông cải xanh rất giàu chất xơ. Chất xơ là loại chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động “trơn tru”. Vì vậy, đối với những người đang bị bệnh táo bón hành hạ thì bông cải xanh là liều thuốc tự nhiên giúp bạn tránh xa căn bệnh khó chịu này. Chính vì vậy mà bông cải xanh luôn là chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả được nhiều người lựa chọn nhằm ngăn chặn vấn đề lên cân.

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook