Cách ăn uống giảm cân thành công nhất

05:27:49 - 26/08/2013 - kangnam

Ăn uống hợp lý là 1 yếu tố to lớn quyết định thành công đối với chiến dịch giảm cân nhanh của bạn. Để ăn uống hiệu quả không quá khó, bạn nên biết ăn gì và uống gì đồng thời cách kết hợp các đồ ăn ra sao, khi nào thì nên ăn chúng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân thành công nhất.

>>Giảm cân bằng cà chua an toàn và hiệu quả

>>Giải pháp giảm mỡ hiệu quả cho vùng bụng dưới

Cách ăn uống giảm cân hiệu quả nhất đó là bạn nên biết mình cần ăn gì, uống gì để giảm cân. Dưới đây là hướng dẫn giúp bạn có cách ăn uống hợp lý nhất để giảm cân thành công nhất.

1. Ăn gì để giảm cân?

Dưới đây là những loại thức ăn giảm cân mà bạn nên chú ý:

cach an uong giam can

Sò, cá hồi giúp giảm cân

Cá hồi hun khói

Món cá hồi này có chứa rất nhiều dinh dưỡng như protein, vitamin, omega 3 và đặc biệt cách chế biến bằng hun khói khiến cá hồi có vị ngon đặc trứng mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng của cá. Ăn cá hồi giúp bạn giảm thiểu lượng chất béo đưa vào cơ thể, hạn chế tăng cân và kích thích quá trình đào thải mỡ thừa của cơ thể

1 cách ăn uống giảm cân khác đó là sò biển. Sò đặc biệt không chứa chất béo mà chứa rất nhiều khoáng chất có ích cho cơ thể như kẽm, iot, sắt, đồng, magie, và vitamin B. Bạn nên them sò vào thực đơn ăn uống của mình để giảm cân nhé.

cach an uong giam can

Thịt bò, món ăn giảm cân không thể thiếu

Thịt bò

Thịt bò chứa rất nhiều protein. Protein trong thịt bò sẽ giúp bạn duy trì cân nặng và giảm béo thành công. Từ thịt bò bạn có thể kết hợp với nhiều thực phẩm giảm cân khác như cà chua để giảm cân nhanh và có cơ thể khỏe mạnh.

2. Uống gì để giảm cân nhanh?

Các loại đồ uống sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không hề sợ béo. Bạn chỉ cần loại bỏ đồ uống có ga, chất kích thích như bia, rượu, soda là là được. Các ăn uống để giảm cân tốt nhất là uống trước bữa ăn, bạn có thể uống nước, sinh tố hoa qua trước bữa ăn để giảm cơn thèm ăn của dạ dày xấu tính. Nên chọn loại hoa quả ít đường, giàu vitamin cho thực đơn giảm cân của mình

cach an uong giam canNước ép hoa quả giảm cân

Sinh tố uống khi đói

Bạn có thể hạ nhiệt cơn đói tức thì với món đồ uống sau: 1/2 quả táo tươi, 1 quả chuối tiêu chín, 1/2 cốc hạnh nhân xay và 1 thìa cà phê sữa đậu nành không đường, thêm 1 ít bột quế rồi xay nhuyễn. Uống luôn khi bạn thấy đói nhé.

Đồ uống giúp giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu là nước ép các loại rau bao gồm rau bắp cải, xúp lơ xanh, 1 quả táo xanh và cần tân tươi. Bạn nên dùng máy ép để lấy nước của các loại nguyên liệu này, thêm 1 chút mật ong và uống đều đặn hàng ngày

cach an uong giam can

Sinh tố táo và chuối giảm cân nhanh

Trên đây là cách ăn uống giảm cân thành công nhất dành cho bạn. Để giảm cân nhanh, bạn nên chú ý kết hợp những cách ăn uống giảm cân trên 1 cách khoa học, thêm vào đó là chế độ tập luyện thể dục thể thao liên tục nhé.

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook