Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần với thực đơn thông minh

14:37:55 - 08/08/2013 - kangnam

Chế độ ăn uống là nguyên nhân chính khiến bạn thừa cân. Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả nhất chính là áp dụng thực đơn thông minh và chế độ tập luyện đều đặn.

>> Thực phẩm giảm cân nhanh và hiệu quả

>> Thực đơn giảm cân của sao nữ Hàn

Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần với thực đơn thông minh

Thực đơn thông minh là cách giảm cân nhanh trong 1 tuần

Nguyên nhân khiến bạn thừa cân chính là do chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, chiến dịch giảm cân của bạn cũng có thể “phá sản” nếu bạn không áp dụng một chế độ ăn kiêng hợp lý. Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần chính là việc bạn sử dụng thực đơn thông minh kết hợp với chế độ luyện tập đều đặn.

Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần

cach giam can nhanh trong 1tuan

Canh bắp cải cho bữa sáng giảm cân nhanh

Thức đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần như sau:

Thức đơn bữa sáng:

– Cà rốt hoặc bắp cải luộc, uống thêm nước canh

– 1 cốc sữa chua, 1 quả táo, nước chanh hoặc 1 tách trà

Thực đơn bữa trưa:

cach giam can nhanh trong 1 tuan

Thêm trái cây và sữa chua vào thực đơn

– Lòng trắng trứng luộc, khoa lang luộc, canh bắp cải

– Salad dâu tây

Thực đơn cho bữa tối:

– Canh bắp cải, các món chế biến từ cá

– Sữa chua trộn hoa quả

cach giam can nhanh trong 1 tuan

Kết hợp tập luyện thường xuyên

Ngoài ra bạn nên kết hợp với việc tập thể dục mỗi sáng và tối với các bài tập thể dục giảm cân đơn giản như gập bụng, hít thở, chạy bộ. Đây là cách giảm cân nhanh trong 1 tuần rất hiệu quả, được nhiều người lựa chọn.

Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook