Cách giảm cân nhanh bằng mướp đắng

23:27:59 - 10/09/2014 - kangnam

Mướp đắng không chỉ là một loại rau củ quả cung cấp nhiều chất xơ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho chị em một số cách giảm cân bằng mướp đắng, vừa đơn giản, hiệu quả, lại còn tiết kiệm chi phí. Cùng theo dõi xem đó là những cách nào nhé!

cach-giam-can-nhanh-bang-muop-dang

Cách giảm cân nhanh bằng mướp đắng

Mướp đắng được coi là một kho dự trữ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mướp đắng có chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Ngoài ra, mướp đắng còn có chứa rất ít calo, do đó bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, các loại vitamin, khoáng chất có trong trái mướp đắng giúp bạn làm đẹp da, thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Đồng thời “hô biến” các lớp mỡ thừa tích tụ tại các vùng như đùi, bụng, eo, hông, bắp tay, cằm… cho bạn một vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn.

Các cách giảm cân nhanh với mướp đắng

1. Uống nước ép mướp đắng mỗi ngày

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn thì nên sử dụng nước ép mướp đắng. Loại nước ép đặc biệt này giúp bạn giảm cân hiệu quả, cung cấp vitamin khoáng chất làm đẹp da, hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn nhanh no…

Cách làm nước ép mướp đắng rất đơn giản. Bạn rửa sạch 2 quả mướp đắng, ngâm vào trong nước muối khoảng 15 phút. Sau đó bổ đôi, bỏ hạt, cắt nhỏ rồi cho vào máy ép hoa quả nếu bạn uống được nước ép mướp đắng nguyên chất. Nếu sợ đắng, bạn có thể cho mướp đắng cùng 300ml nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Thêm đá và thưởng thức.

2. Ăn nhiều món ăn chế biến từ mướp đắng

cach-giam-can-nhanh-bang-muop-dang

Ăn nhiều món ăn chế biến từ mướp đắng

Mướp đắng có thể chế biến thành rất nhiều các món ăn, vừa ngon miệng, vừa giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, mảnh mai. Bạn có thể làm các món như mướp đắng xào trứng, nộm mướp đắng, canh mướp đắng nhồi thịt….

Để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, bên cạnh việc sử dụng mướp đắng, bạn cần ăn uống lành mạnh, năng tập luyện thể dục thể thao đều đặn thường xuyên mỗi ngày. Bạn có thể tập aerobic, yoga, hoặc chạy bộ, bơi lội… Đây là những môn thể thao rất tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, bạn cần xây dựng lối sống khoa học. Không thức quả khuya, tránh căng thẳng stress, áp lực. Đặc biệt không sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, không ăn quá nhiều đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ hộp, snack có chứa nhiều đường, muối, dầu mỡ. Những thức ăn này đều là kẻ thù cho cân nặng của bạn đấy!

Nguồn: http://www.giảmcânnhanh.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook