Cách giảm cân nhanh bằng bí đao

22:18:56 - 23/10/2014 - kangnam

Bí đao không chỉ là một loại rau củ quả quen thuộc trong gia đình với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Dưới đây là một số cách giảm cân bằng bí đao vừa đơn giản, hiệu quả lại còn rất rẻ tiền. Các chị em hãy cùng theo dõi để xem đó là các cách nào nhé!

cach-giam-can-nhanh-bang-bi-dao

Cách giảm cân nhanh bằng bí đao

Bí đao là một loại rau của quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Bí đao chức nhiều chất xơ, giúp bạn ăn nhanh no, giảm cơn đói, qua đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, bí đao còn chứa rất ít calo, do đó, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ cân nặng tăng lên. Ngoài ra, trong bí đao còn có các loại vitamin, khoáng chất giúp bạn làm đẹp làn da, thanh lọc, thải độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả. Đồng thời “hô biến” các lớp mỡ thừa tích tụ tại các vùng như đùi, bụng, eo, hông, bắp tay, cằm… cho bạn một vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn.

1. Uống nước ép bí đao mỗi ngày

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn thì nên sử dụng nước ép bí đao. Loại nước ép từ loại rau của quả này giúp bạn giảm cân hiệu quả, vừa hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn nhanh no lại còn cung cấp vitamin khoáng chất làm đẹp da.

Cách làm nước ép bí đao rất đơn giản. Bạn rửa sạch một nửa trái bí đao, ngâm vào trong nước muối khoảng 15 phút. Sau đó gọt vỏ, bổ đôi, bỏ hạt, cắt nhỏ rồi cho vào máy ép hoa quả nếu bạn uống được nước ép bí đao nguyên chất. Nếu sợ khó uống, bạn có thể cho bí đao cùng một nửa quả dứa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Thêm đá và thưởng thức.

2. Ăn nhiều món ăn chế biến từ bí đao

cach-giam-can-nhanh-bang-bi-dao

Ăn nhiều món ăn chế biến từ bí đao

Bí đao có thể chế biến thành rất nhiều các món ăn, vừa ngon miệng, vừa giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, mảnh mai. Bạn có thể làm các món như canh bí đao nấu tôm khô, nộm bí đao, hoặc bí đao luộc chấm muối vừng…

Để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, bên cạnh việc sử dụng bí đao, bạn cần ăn uống lành mạnh, bổ sung thêm rau củ quả vào trong bữa ăn mỗi ngày. Hạn chế ăn đồ ngọt đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Năng tập luyện thể dục thể thao đều đặn thường xuyên mỗi ngày. Bạn có thể tập aerobic, yoga, hoặc chạy bộ, bơi lội… Đây là những môn thể thao rất tốt cho việc giảm cân.

Chúc bạn thành công với các cách giảm cân nhanh bằng bí đao!

Nguồn: giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook