Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tháng

02:01:06 - 17/08/2013 - kangnam

Thân hình quá khổ và vóc dáng đồ sộ khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp, e ngại di chuyển ảnh hưởng đến tâm lý và công việc của bạn. Biết được khó khăn này của bạn, hôm nay chúng tôi xin giới thiệu cách giảm cân hiệu quả trong 1 tháng.

>>Thực đơn giảm cân trong 1 tuần đơn giản mà hiệu quả

>>Giảm cân Low Carb là gì

Đây là hai thực đơn ăn kiêng có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng

Thực đơn 1

cach-giam-can-hieu-qua-trong-1-thang

Áp dụng thực đơn giảm cân nhanh để có vóc dáng thon gọn và nhẹ nhang hơn

– Bữa sáng: Thịt nướng, trứng gà, phô mai, cà phê hoặc

– Bữa trưa: Bánh mì, 1 lát thịt nướng, cà chua, 1 trái dưa leo, trà không đường là những lựa chọn tối ưu trong thực đơn này.

– Bữa tối: Cá nướng, rau trộn, trái cây

Thực đơn 2

cach-giam-can-hieu-qua-trong-1-thang1

Canh rau bắp có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả

– Bữa sáng: 1 quả chuối, 1 nước ép trái cây và 1 bát canh bắp cải

– Bữa trưa: Rau trộn, gà ráng không mỡ và canh bắp cải

– Bữa tối: Cá và cố gắng dùng thêm canh bắp cải

Đó là hai thực đơn cơ bản, đơn giản sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tuần mà không cần dùng đến thuốc hay dao kéo. Chúng tôi luôn hy vọng bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn, săn chắc như mong muốn.

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook