Cách giảm cân hiệu quả an toàn nhất

23:45:14 - 08/09/2013 - kangnam

Làm thế nào để những người thừa cân, béo phì có được thân hình thon gọn, nhẹ nhàng? Dưới đây là các cách giảm cân hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn.

>> Giảm cân bằng dầu dừa đơn giản và hiệu quả

>> Thực đơn giảm cân của sao nữ Hàn

Giảm cân nhanh với cơm nguội

giam-can-an-toan-hieu-qua

Ăn cơm nguội là cách giảm cân nhanh và hiệu quả

Thành phần chính của cơm nóng là tinh bột có khả năng kích thích, thúc đẩy hoạt động của dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, nên bạn cũng sẽ nhanh bị đói.

Trong khi đó, thành phần kháng tinh bột trong cơm nguội có tác dụng kìm hãm hoạt động của hệ tiêu hóa, khiến cơ thể khó hấp thu chất kháng tinh bột cho nên chất này sẽ không được chuyển hóa thành năng lượng và bị đào thảo ra ngoài. Hơn nữa, kháng tinh bột có thể kiểm soát lượng đường trong máu, cản trở quá trình tổng hợp chất béo. Vì vậy, bên cạnh các thực phẩm giảm cân như táo, cá hồi, gạo lức,… cơm nguội cũng là một cách giảm cân hiệu quả an toàn nhất được nhiều người áp dụng. Khi băn khoăn ăn gì để giảm cân, hãy chú ý đến cơm nguội.

Giảm cân bằng dầu dừa và dầu ô liu

SONY DSC

Dầu dừa và dầu ô liu giúp giảm cân nhanh

Hàm lượng calo có trong dầu dừa ít hơn các loại dầu khác. Hơn nữa, việc tiêu hóa dầu dừa thường rất dễ dàng, do vậy nó sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành năng lượng, chứ không thành mỡ tích tụ trong cơ thể.

Dầu ô liu chứa hàm lượng lớn axit béo không bão hòa đơn, có khả năng ngăn chặn mỡ tích tụ trong cơ thể. Hơn nữa, dầu ô liu còn chứa adiponectin, hormone có khả năng phá vỡ các thành phần chất béo trong người.

Giảm cân nhờ kem đánh răng vị bạc hà

giam-can-an-toan-hieu-qua2

Giảm cân an toàn hiệu quả bằng cách sử dụng kem đánh răng bạc hà

Vị bạc hà trong kem đánh răng có khả năng hạn chế sự thèm ăn, nó lấn át mùi thực phẩm, do vậy bạn sẽ không có cảm giác đói. Do vậy, hãy sử dụng loại kem đánh răng có vị bạc hà, không những bạn có được hàm răng trắng sáng mà bạn còn có thể sở hữu thân hình thon gọn hơn.

Cười

giam-can-an-toan-hieu-qua3

Cười là cách giúp bạn giảm cân nhanh

Cười không chỉ là “thang thuốc bổ” mà nó còn giúp đốt cháy calo trong cơ thể. Cười nhiều làm tăng quá trình trao đổi chất. Cười sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mà căng thẳng chính là nguyên nhân gây lên việc tích tụ mỡ trong cơ thể. Nếu cười đều đặn 10-15 phút mỗi ngày, bạn sẽ giảm được 2kg trong 1 năm.

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook