Các loại trà giúp bạn giảm cân trong những ngày hè nóng nực

14:42:53 - 15/06/2015 - kangnam

Trà xanh, trà mướp đắng, trà lá sen… là những loại trà giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả trong tiết trời mùa hè nóng nực. Cùng tìm hiểu xem cách làm các loại trà này như thế nào nhé!

1. Giảm cân bằng trà xanh

cac-loai-tra-giup-ban-giam-can-ngay-nong-nuc

Giảm cân bằng trà xanh

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể. Đồng thời đốt cháy năng lượng, tiêu hủy mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể như eo, bụng, đùi, bắp tay, bắp chân… Trà xanh còn giúp làm tăng cảm giác no, no nhanh, giảm cảm giác đói bụng… Bạn có thể sử dụng trà xanh trước hoặc sau bữa ăn khoảng 3o phút. Cách làm trà giảm béo bằng trà xanh như sau: Rửa sạch lá chè xanh tươi, vò nhẹ tay. Cho vào trong bát sạch, chế nước sôi, ủ trong vòng 4 phút cho đá lạnh vào để làm nguội nước và uống thay nước lọc hàng ngày.

2. Giảm cân bằng trà lá sen

cac-loai-tra-giup-ban-giam-can-ngay-nong-nuc

Giảm cân bằng trà lá sen

Tương tự như trà xanh, lá sen có chứa các chất giúp đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa tích tụ chất béo, cũng như giảm cảm giác đói bụng. Tinh chất trong lá sen có tác dụng hỗ trợ sự hoạt động của lá lách, ngăn chặn sự hình thành chất béo thông qua sự trao đổi chất. Vì vậy trà lá sen được sử dụng cho những người tăng cân do ăn quá nhiều chất béo và các thực phẩm có dầu mỡ, người có công việc ít vận động như nhân viên văn phòng ngồi lâu với máy tính, người trông coi cửa hàng… Đặc biệt, trà lá sen còn giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan, rất tốt cho những người bị nóng trong. Bỏ một nhúm trà lá sen vào bình, đổ nước sôi vào và đậy nắp lại ngâm khoảng mươi phút để tinh chất trong lá sen tan ra hòa trộn vào nước. Nước trà lá sen có màu xanh đậm và trong hơn những loại trà khác, có mùi thơm dịu nhẹ, thanh khiết.

3. Giảm cân bằng trà mướp đắng

cac-loai-tra-giup-ban-giam-can-ngay-nong-nuc

Giảm cân bằng trà mướp đắng

Mướp đắng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể, chứa một lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại khá cao. Bạn có thể ăn một lượng khá lớn mướp đắng mà cũng không dung nạp một lượng calo lớn. Chất xơ trong mướp đắng làm chậm quá trình tiêu hóa làm bạn cảm thấy ít đói, giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn và tạo cảm giác no.

Cắt mướp đắng thành những miếng mỏng 1-2 mm, cho lên chảo sấy, đảo đi đảo lại cho khô nước. Mướp khô xong chuyển thành màu nâu, để nguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh, có thể để được 2 tháng. Khi uống lấy ra cho nước nóng vào pha như pha trà bình thường, mỗi ngày uống 3 – 4 ly để thu được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Nguồn: http://www.giảmcânnhanh.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook