Bí quyết giảm cân giữ dáng sau Tết

20:31:13 - 06/02/2015 - kangnam

Sau những ngày nghỉ Tết dài ngày, không ít chị em cảm thấy lo lắng về vấn đề thừa cân, béo phì. Làm thế nào để giữ được thân hình thon gọn sau tết là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là những bí quyết giảm cân giữ dáng hậu Tết. Chị em hãy cùng theo dõi nhé!

Thay đổi món ăn

bi-quyet-giam-can-giu-dang-sau-tet

Thay thịt bằng cá là bí quyết giảm cân hiệu quả

Hãy thay thế thịt bằng cá và trứng: Một tuần chị em không nên ăn quá 3 – 4 bữa thịt. Thịt cá là sự lựa chọn khôn ngoan nhất trong ngày Tết.

Nếu những món ăn có trứng, chị em mình hãy ăn lòng trắng trứng thay vì lòng đỏ, trong lòng đỏ của trứng chứa rất nhiều dưỡng chất mà không hề là lợi thế cho những chị em muốn giữ dáng.

Luôn chuẩn bị sẵn nước lọc

Ngày Tết, bia rượu và nước ngọt luôn xuất hiện trong những bữa cơm sum họp. Thật khó để từ chối những cái chạm ly, nhưng chị em mình hãy thủ sẵn nước lọc bên cạnh.

Bổ sung nước lọc cho cơ thể sau khi uống rượu, bia và nước ngọt để giảm phần nào đó tác hại của rượu bia mang lại. Không những thế, nước lọc sẽ giúp chị em mình tỉnh táo hơn và cung cấp đủ độ ẩm cho da nữa.

Nước chanh

Nên uống nuóc chanh/cam để thanh lọc cơ thể, giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Chanh được cho là loại thức uống giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả . Với một ly nước chanh vào sáng sớm sau khi ngủ dậy 30 phút sẽ giảm đáng kể lượng mỡ. Việc làm này khá đơn giản và dễ thực hiện trong những ngày Tết.

Vận động tại chỗ

Nếu không có thời gian để thực hiện những bài tập thể dục như ngày thường, chị em mình có thể vận động cơ thể ngay cả khi đang ngồi nói chuyện chúc Tết, ngồi xem ti vi cùng người thân, thậm chí là lúc ăn uống…bằng cách: Luôn luôn ngồi ở tư thế thẳng lưng và thả lỏng cơ thể. Đôi khi giơ thẳng hai tay, kéo thẳng và hít thở đều đặn.

bi-quyet-giam-can-giu-dang-sau-tet

Ngồi đúng tư thế rất có lợi cho vóc dáng và sức khỏe của chị em.

Hát karaoke

Hát karaoke là  hình thức giải trí đã và đang được rất nhiều người yêu thích. Với các tác dụng xả stress, tạo tâm trạng thoải mái, vui vẻ cho người tham gia, đặc biệt hơn nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả đến bất ngờ.

Cũng như nhiều hoạt động thể chất khác như thể dục chạy bộ, nhảy dây…ca hát là một hình thức vận động giúp đốt cháy chất béo carbohydrate và chất béo trung tính (triglyceride) dưới da. Khi hát, hầu hết chúng ta đều lấy hơi từ bụng, điều này bắt buộc các cơ hoành phải hoạt động nhiều hơn.

Nguồn: giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook