Bí quyết giảm cân giữ dáng của Marisa Miller

00:18:55 - 07/08/2014 - kangnam

Marisa Miller khởi nghiệp là người mẫu chụp ảnh “hot”, rồi thành một trong 10 siêu mẫu đẹp nhất nước Mỹ. Không ít tờ báo và tung hô cô là mỹ nhân nóng bỏng nhất hành tinh khi trở thành thiên thần của Victoria’s Secret. Cùng học hỏi bí quyết giảm cân giữ dáng của cô nàng này nhé!

bi-quyet-giam-can-giu-dang-cua-marisa-miller

Bí quyết giảm cân giữ dáng của Marisa Miller

Bí quyết sở hữu vòng eo 60cm của Marisa Miller không khó như nhiều người nghĩ. Trái với những siêu mẫu thường dùng nhiều biện pháp cực đoan như dùng thuốc chán ăn, ăn bông để lấp đầy dạ dày hay chỉ ăn rau nhiều tháng dẫn đến đột quỵ. Marisa Miller có cách giữ dáng khoa học và thông minh mà nhiều chị em có thể học theo.

Ăn chay vào ngày cuối tuần

Marisa Miller cho biết cô dành trọn hai ngày cuối tuần để ăn chay từ khi bắt đầu gắn bó với nghiệp mẫu. Bắt đầu buổi sáng với một li sữa đậu nành nóng, bữa trưa là rau xanh cùng lõi bánh mì và bữa tối là ngũ cốc và hoa quả.

Vì lịch làm việc dày đặc nên những ngày trong tuần siêu mẫu không cho phép cơ thể mỏi mệt, uể oải nên việc ăn chay trường là điều không thể. Tuy nhiên cô luôn duy trì một thực đơn lành mạnh với nhiều cá, ít tinh bột và nhiều rau củ quả.

Tự làm đồ ăn vặt

Nhiều siêu mẫu khi quyết định gắn bó với sàn catwalk lập tức phải từ bỏ thói quen ăn vặt. Tuy nhiên Marisa Miller cho rằng ăn vặt giúp cô thư giãn những khi căng thẳng và giải tỏa áp lực của dạ dày khi làm việc quá sức.

Để giữ vòng eo thon thả, thiên thần nội y dành thời gian nghỉ ngơi tự làm đồ ăn vặt. Thay vì khoai tây chiên béo phì hay kẹo ngọt cô ưu tiên những món thanh đạm, dễ làm như khoai lang nướng, hạt điều rang. Đôi khi giữ phom không nhất thiết phải từ bỏ những sở thích nho nhỏ.

Chọn môn thể dục nặng

bi-quyet-giam-can-giu-dang-cua-marisa-miller

Chọn môn thể dục nặng

Thay vì chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga, Marisa Miller quan niệm càng đổ nhiều mồ hôi bạn sẽ càng đốt cháy được nhiều lượng mỡ thừa.

Boxing, nhảy cột là môn thể thao siêu mẫu này yêu thích để rèn luyện trong nhiều năm. Với Marisa Miller thân hình đẹp cũng cần rèn luyện kham khổ không kém bất kì thành quả nào.

Ngoài thực đơn khoa học việc luyện tập khắc nghiệt giúp thiên thần nội y có được vóc dáng hoàn hảo.

Tập luyện mọi lúc mọi nơi

Công việc của một siêu mẫu không thể ổn định về giờ giấc như dân văn phòng vì vậy việc xếp lịch tập thể thao đều đặn là điều không tưởng. Thay vì chờ đợi ngày rảnh rỗi, Marisa Miller tranh thủ luyện tập bất cứ khi nào có thể.

Cô thường tự dọn nhà, đi cầu thang bộ, dùng ghế xoay để thực hiện động tác bụng, cân đối vòng eo. Siêu mẫu cho rằng tranh thủ luyện tập đôi khi còn hiệu quả hơn tập thể dục nặng mỗi tuần một vài lần.

Không giảm cân cực đoan

Rất nhiều người mẫu siêu gầy của làng thời trang thế giới đã mắc bệnh dạ dày, trầm cảm, chán ăn do giảm cân cực đoan. Marisa Miller không đồng tình với cách giảm cân cực đoan ấy sau khi chứng kiến đồng nghiệp ngã trên sàn diễn vì đói.

Siêu mẫu cho rằng không thể giảm cân trong thời gian ngắn vì làn da sẽ không đẹp và cơ thể rất mệt mỏi. Việc giảm cân kết hợp giữa thực đơn lành mạnh với luyện tập khoa học không chỉ cho số đo hoàn hảo mà còn là cách giữ làn da đẹp.

Bên cạnh đó, thanh lọc cơ thể bằng trái cây cũng là bí quyết của thiên thần nội y. Trong vòng một tháng cô dành ba ngày liên tiếp chỉ ăn trái cây để thanh lọc cơ thể, đẩy độc tố ra ngoài.

Nguồn: http://www.giảmcânnhanh.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook