Bí quyết giảm cân bằng bí đỏ hiệu quả

20:40:07 - 25/12/2014 - kangnam

Sử dụng bí đỏ là một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả được khá nhiều chị em áp dụng để có được vóc dáng thon gọn, săn chắc, không còn phải lo lắng về cân nặng mỡ thừa. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết tại sao bí đỏ giúp giảm cân nhanh cũng như sử dụng bí đỏ để giảm cân như thế nào cho an toàn, hiệu quả bạn nhé!

bi-quyet-giam-can-bang-bi-hieu-qua1

1. Vì sao bí đỏ là bí quyết giảm cân hiệu quả?

Bí đỏ rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại chứa lượng calories thấp và không có chất béo bão hòa. Bí đỏ cũng là loại rau củ có chứa rất nhiều chất xơ, giúp bạn nhanh no, kích thích nhu động ruột, chống táo bón. Ngoài ra, loại rau củ này còn rất nhiều dinh dưỡng với các loại vitamin, khoáng chất giúp tăng độ đàn hồi cho da, làn da của bạn sẽ không lo bị chảy xệ, chùng nhão sau khi giảm cân. Bí đỏ còn rất tốt cho tim mach, não bộ và phòng ngừa được bệnh ung thư nữa.

Do đó, bạn có thể sử dụng bí đỏ để giảm cân vừa hiệu quả lại an toàn cho sức khỏe!

2. Bí quyết giảm cân bằng bí đỏ như thế nào?

Để giảm cân bằng bí đỏ, bạn nên chế biến bí đỏ bằng cách luộc hoặc nấu canh không có dầu mỡ để hạn chế thấp nhất lượng calories. Bên cạnh việc ăn bí đỏ, bạn nên tăng cường các loại rau xanh khác để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể nấu món canh bí đỏ thịt băm dưới đây để hỗ trợ quá trình giảm cân nhé. Bật mí là món canh này chỉ có 50Kcal thôi đấy.

Nguyên liệu: 

+ Bí đỏ: 1 trái

+ Thịt nạc dăm : 100g

+ Đậu phộng tươi: 100g

+ Hành tím, hành lá, rau ngổ, ngò gai

+ Tiêu, đường, nước mắm, hạt nêm

bi-quyet-giam-can-bang-bi-hieu-qua

Chuẩn bị:

– Bí gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng mỏng

– Hành lá, rau ngổ, ngò gai nhặt rửa sạch, cắt nhỏ.

– Thịt nạc băm hoặc xay nhỏ, ướp với hạt nêm và một chút đường.

– Băm nhuyễn hành tím và đầu trắng của hành lá. Trộn với thịt xay tạo thành một hỗn hợp đồng nhất sau đó nặn thành các viên nhỏ.

– Đậu phộng tươi rửa sạch, giã dập.

Cách làm:

– Đun nước sôi, cho đậu phộng và thịt viên vào, giảm nhỏ lửa, nấu khoảng 10 phút cho đậu và thịt chín mềm, hớt bỏ bọt và nêm 1 muỗng hạt nêm.

– Tiếp tục cho bí đỏ vào, nấu thêm 10 phút cho bí vừa mềm, nêm nếm gia vị vừa ăn.

– Rắc rau ngổ, ngò gai, hành lá vào đảo đều, nhắc xuống múc ra tô. Thế là món canh bí đỏ ngọt mát và rất bổ dưỡng đã hoàn thành!

Chúc các bạn thành công với bí quyết giảm cân bằng bí đỏ nhé!

Nguồn: giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook