Bí kíp chống lão hóa bằng rau củ quả

21:43:36 - 16/11/2014 - kangnam

Các loại mỹ phẩm chống lão hóa đắt tiền hay phương pháp làm căng da mặt bằng botox có thể cải thiện tình trạng lão hóa da bên ngoài. Tuy nhiên, muốn có làn da căng khỏe, lành mạnh từ bên trong, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các bí kíp chống lão hóa rẻ tiền chỉ bằng các loại rau củ quả quen thuộc.

bi-kip-chong-lao-hoa-bang-rau-cu-qua

Làm thế nào để chống lão hóa từ bên trong cơ thể?

Để áp dụng phương pháp ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên này, chúng ta phải đảm bảo chế độ ăn uống bao gồm những loại thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa và có đặc tính kháng viêm.

Chống lão hóa bằng dầu ôliu

Chúng ta thuờng có xu hướng né tránh chất béo nhưng cơ thể cần chất béo để đốt cháy chất béo, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng từ rau và trái cây, từ đó làm cho các tế bào thêm dẻo dai, da đuợc cải thiện nếp nhăn đáng kể.

Ngoài ra, dầu ôliu còn chứa axit oleic – chất làm màng sinh chất của tế bào dẻo dai, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dữỡng cũng như giải phóng chất thải.

Chống lão hóa bằng thực phẩm màu xanh

bi-kip-chong-lao-hoa-bang-rau-cu-qua-1

Ăn nhiều thực phẩm màu xanh rất tốt cho làn da

Thực phẩm như cải chân vịt hay cỏ lúa mì (còn gọi tiểu mạch thảo – wheat grass) chứa nhiều dưỡng chất thực vật, có tác dụng giải độc cơ thể, giúp làn da mịn màng và rạng rỡ. Hầu hết các chuyên gia tin rằng diệp lục tố có trong các loại rau xanh chứa vi khuẩn chống lại bệnh tật, đặc biệt hữu hiệu trong việc ngăn chặn mùi cơ thể và hơi thở có mùi.

Chống lão hóa bằng trà xanh

Trà xanh chứa hợp chất polyphenol, giúp loại bỏ các gốc tự do gây viêm. Nghiên cứu cho thấy chất polyphenol có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các DNA gây ung thư. Ngoài ra, polyphenol còn hữu hiệu trong việc ngăn ngừa bệnh vẩy nến, viêm loét và nếp nhăn.

Chống lão hóa bằng hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều Vitamin E, giúp ngăn chặn lão hóa. Tuy nhiên, như bất kỳ loại hạt giàu calo khác, hạnh nhân chỉ nên được tiêu thụ ở một lượng vừa đủ. Bạn có thể thay thế các bữa phụ giàu năng lượng như khoai tây chiên, snack mặn… bằng một vốc hạt hạnh nhân. Thật đơn giản phải không nào?

Chống lão hóa bằng họ nhà đậu

bi-kip-chong-lao-hoa-bang-rau-cu-qua-2

Chống lão hóa bằng họ nhà đậu

Đậu và đậu lăng là những thực phẩm giàu chất dinh duỡng, tốt cho sức khỏe. Đậu được khuyến cáo ăn ít nhất 1 lần/tuần. Các loại đậu nói chung đều giàu chất xơ, chứa hàm lượng glycemic rất thấp, đồng nghĩa với việc sẽ không gây tăng cao lượng đường trong máu như các loại thực phẩm tinh bột khác. Đậu cũng giàu chất chống viêm, giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như: Sạm da, khô da, da nhăn nheo và bị chảy xệ.

Trên đây là một số bí kíp chống lão hóa cho làn da mái tóc từ bên trong cơ thể. Hãy áp dụng thường xuyên đều đặn để có được làn da đẹp như mong muốn nhé!

Nguồn: giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook