Bật mí thực đơn giảm cân bằng cây giá đỗ

09:27:19 - 18/04/2016 - noidung

Có rất nhiều thực đơn giảm cân bằng rau củ khác nhau, nhưng bạn đã biết cách giảm cân bằng giá đỗ chưa? Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho bạn biết thêm một món ăn hấp dẫn nhưng vẫn giúp giữ gìn vóc dáng đó chính là giá đỗ.

>> giam beo sau sinh bao nhieu tien

>> giam mo sau sinh co nguy hiem khong

Tác dụng giảm cân của cây giá đỗ

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, trong giá đỗ có chứa protit, lipit, carbohydrate, các loại vitamin e, xenlulô, carôtin, các loại khoáng chất vi lượng như phốt-pho, kẽm… rất có lợi cho cơ thể. Protit có chứa trong giá đỗ rất dễ được cơ thể hấp thụ, chất xenlulô trong giá đỗ khi được xào cùng với rau hẹ có thể dùng làm món ăn đề phòng bệnh bí đại tiểu tiện cho người già và trẻ nhỏ, vừa an toàn lại vừa giảm béo.

Bật mí thực đơn giảm cân bằng cây giá đỗ 1

thực đơn giảm cân bằng cây giá đỗ ít ai biết đến

Ngoài ra, nhiệt lượng trong giá đỗ rất thấp mà lượng nước và chất xơ lại cao vì thế nếu thường xuyên ăn giá đỗ là bí quyết giảm cân hiệu quả. Cứ 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng, mà lại chứa lượng chất xơ phong phú giúp thúc nhu động của đường ruột và có tác dụng nhuận tràng. Nên muốn giảm cân hay giữ trọng lượng, bạn có thể bổ sung giá đỗ thường xuyên vào thực đơn giảm cân hàng ngày.

Thực đơn giảm cân với giá đỗ

Bữa sáng:

–  1 quả trứng gà (bạn có thể thay đổi bằng 1 ổ bánh mì không quá 100g)

– 1 ly nước ép giá đỗ (hoặc 1 ly sữa dành cho người ăn kiêng)

Ăn trứng vào buổi sáng rất tốt khi vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không lo tích tụ mỡ. Nước ép giá đỗ thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng, phân giải chất béo.

Bật mí thực đơn giảm cân bằng cây giá đỗ 2

Kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân bằng giá đỗ

Bữa trưa:

– 1 bát cơm

– 1 đĩa nộm giá đỗ

– 100g thịt bò

Ăn cơm để cung cấp lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể. Nhưng lưu ý chỉ ăn cơm duy nhất vào bữa trưa. Thịt bò cũng vậy, có thể cung cấp lượng protein cần thiết cho 1 ngày. Ngoài ra bạn không được ăn thêm các loại thịt giàu năng lượng khác. Với 1 đĩa nộm giá cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin C dồi dào trong giá đỗ chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên vừa giúp bạn giảm cân vừa giúp da bạn đẹp hơn.

Bữa tối:

– 1 đĩa rau luộc (hoặc các loại rau ít năng lượng như: bí đao, bắp cải…)

– 1 cốc sinh tố dứa + dưa chuột + chanh

Tinh bột và chất béo chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Vì vậy cần hạn chế tối đa hai chất này. Bữa tối bạn càng không nên ăn cơm hoặc các loại tinh bột khác. Thay vào đó, bạn có thể ăn thật nhiều rau để giảm cảm giác thèm ăn.

Trên đây là thực đơn giảm cân bằng giá đỗ tại nhà hiệu quả. Bạn nhớ áp dụng thường xuyên và đều đặn kết hợp với chế độ ăn và tập luyện khoa học mới cho kết quả được như ý. Đối với bạn nào muốn giảm cân nhanh chóng hơn thì Laser Lipo, công nghệ giảm mỡ tại Kangnam là giải pháp thông minh dành cho bạn.

Xem thêm:

>> giam mo dui sau sinh co nguy hiem khong

>> giảm béo bằng laser lipo có hiệu quả không

Nguồn: giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook