Bật mí bí quyết giảm cân nhanh bằng táo

21:02:12 - 24/10/2014 - kangnam

Táo không chỉ là loại trái cây ưa thích có vị ngon ngọt tự nhiên rất được chị em ưa chuộng mà còn là một nguyên liệu thiên nhiên giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.Dưới đây là một số cách giảm cân bằng táo vừa đơn giản, hiệu quả lại còn rất rẻ tiền. Các chị em hãy cùng theo dõi để xem đó là các cách nào nhé!

bat-mi-bi-quyet-giam-can-nhanh-bang-tao

Cách giảm cân nhanh bằng táo

Vì sao táo giúp giảm cân nhanh?

Trong một quả táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, chất chống ôxi hóa trong táo có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Hàm lượng axit malic trong táo dễ dàng phân tán trong cơ thể, kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng giúp cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng. Vì vậy, táo được coi là nguyên liệu thiên nhiên giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng hơn, hiệu quả hơn.

Giảm cân nhanh bằng táo như thế nào?

1. Giảm cân bằng cách uống nước ép táo

Nước ép táo vừa ngon miệng, lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn do hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn nhanh no lại còn cung cấp vitamin khoáng chất làm đẹp da.

Để làm nước ép táo, bạn chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ 2 – 3 quả táo vừa, bỏ hạt, cắt nhỏ rồi cho vào máy ép hoa quả hoặc máy xay sinh tố, rồi xay nhuyễn. Bạn có thể cho thêm 1 – 2 lát dứa vào xay cùng. Uống nước ép táo khoảng 30 phút trước khi ăn cơm mỗi ngày.

2. Giảm cân bằng trà vỏ táo

bat-mi-bi-quyet-giam-can-nhanh-bang-tao

Giảm cân bằng trà vỏ táo

Bạn có thể dùng trà vỏ táo để hạn chế sự hấp thu chất béo. Cách làm trà vỏ táo như sau: 100gr vỏ táo phơi khô, 50gr trà xanh (hoặc trà mạn).Đun sôi nước rồi hãm các nguyên liệu trong 5 phút, có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng nếu bạn cảm thấy thèm đồ ngọt. Trà vỏ táo có vị thơm mát rất dễ uống, nên dùng sau bữa ăn hoặc nhâm nhi trong giờ làm việc sẽ giúp tinh thần sảng khoái, chống mệt mỏi.

Mỗi ngày bạn chạy bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút, khi mồ hôi toát ra sẽ giúp loại bỏ độc tố, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh hoa quả, tránh đồ chiên xào nhiều dầu mỡ hay các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá.

Chúc bạn thành công với các cách giảm cân nhanh bằng táo!

Nguồn: http://www.giảmcânnhanh.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook