Ba bước giảm cân hiệu quả vào buổi sáng

15:28:35 - 14/06/2013 - kangnam

Nhịp độ cuộc sống hiện đại luôn bận rộn khiến nhiều phụ nữ muốn nhanh chóng giảm cân và tìm thời gian cụ thể cho các môn thể thao và tập thể dục. Không khó khi biết sắp xếp thời gian tập luyện như khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, một số thói quen nhỏ có thể giữ cho bạn dáng người thanh mảnh, eo thon, tự tin hơn. Chỉ với ba bước sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

>> Bí quyết giảm cân hiệu quả

>> Chiến lược giảm cân hiệu quả

Ngủ dậy uống một cốc nước lớn

ba buoc giam can hieu qua vao buoi sang

Uống nước vào buổi sáng như thải độc tố ra ngoài

Rất nhiều ngôi sao tuổi teen xinh đẹp chọn bước này để giữ được vóc dáng. Uống một ly nước lớn để loại bỏ chất thải ra ngoài.

Ngay cả trong suốt một ngày bạn cũng cần phải uống ít nhất 2 lít nước để duy trì cơ thể hoạt động bình thường.

Tập thể dục ngay trên giường

Bạn nên tham khảo các bài tập buổi sáng để thực hiện ngay sau khi bạn vừa ngủ dậy sẽ giúp giảm mỡ bụng dư thừa, tăng cường cơ bụng, tăng tính linh hoạt cơ bắp.

ba buoc giam can hieu qua vao buoi sang

Hiệu quả mang lại từ các động tác tập thể dục buổi sáng

Tắm vào buổi sáng

Người phương Tây thích tắm vào buổi sáng, không phải không có lý do, ngoài một tâm trí rõ ràng, nhưng lỗ chân lông sạch da, chu trình trao đổi chất hoạt động, và sau đó chà xát trên khuôn mặt với các sản phẩm chăm sóc da hay cơ thể săn chắc sản phẩm, hiệu quả là đặc biệt tốt, nếu bạn có thời gian tắm bong bóng cũng rất tốt.

ba buoc giam can hieu qua vao buoi sang

Tắm bằng nước ấm giúp lưu thông máu dễ dàng

Hoặc bạn có thể ngâm mình trong nước ấm, tăng dần độ ấm của nước khoảng 380C – 390C là tốt nhất.

Trên đây là một số bí quyết được xem là những cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Hãy cùng bắt tay thực hiện để có một thân hình thon gọn như ý nhé!

 Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook