Ăn rau gì để giảm cân sau sinh?

07:28:27 - 10/10/2013 - kangnam

Có rất nhiều cách giúp chị em lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả, trong đó việc lựa chọn đúng loại rau cũng là cách giảm cân hiệu quả. Vậy ăn rau gì để giảm cân sau sinh? Dưới đây là cách loại rau mà phụ nữ nên sử dụng nếu muốn có được thân hình thon gọn sau khi sinh em bé.

>> Thực phẩm giảm cân vào mùa thu

>> Giảm cân an toàn và hiệu quả với các món từ bí đao

>> Các món từ đậu phụ giúp giảm cân hiệu quả

Rau ngót

rau ngot giam can

Rau ngót là loại thực phẩm giảm cân sau sinh hiệu quả

Rau ngót chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C cùng các chất khác như phốt pho, canxi, sắt… có khả năng ngăn ngừa loãng xương, hạ sốt, chống loét da; không những thế rau ngót còn giúp tăng sữa và giảm cân hiệu quả cho các chị em sau khi sinh em bé. Do vậy, rau ngót là lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng.

Rau diếp cá

rau diếp cá giảm cân

Giảm cân nhờ rau diếp cá

Đây là loại rau quen thuộc mà phụ nữ sau sinh thường dùng; diếp cá rất tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, diếp cá giàu canxi, phốt pho, sắt…tốt cho răng và xương.

Củ sen

cu sen giam can

Ăn củ sen để giảm cân

Những món chế biến từ củ sen luôn hấp dẫn các mẹ sau sinh. Củ sen chứa nhiều vitamin, khoáng chất, tinh bột rất tốt cho cơ thể, loại sữa, có tính thanh nhiệt cao đồng thời giúp giảm béo hữ hiệu. Lưu ý: Để những món canh nấu bằng củ sen thêm thơm ngon, bạn có thể đun kèm với súp lơ xanh và cà rốt.

Giá đỗ

gia do giam can

Giá đỗ giúp giảm béo hiệu quả

Giá đỗ giàu protein, vitamin C giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vitamin C có trong giá làm giảm cân nhanh và làm đẹp da.

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook