Ăn chuối giảm cân hiệu quả

22:30:40 - 12/09/2017 - kangnam

Chuối là loại quả rất được sử dụng trong món tráng miệng của hầu hết các gia đình. Đơn giản nó loại quả dễ ăn, rất ngon và phù hợp với sức khỏe cho mọi lứa tuổi. Một tác dụng không thể qua đó là ăn chuối giảm cân hiệu quả giúp cơ thể hấp thu lượng chất xơ vào cơ thể mà không sợ béo. Đặc biệt phù hợp cho chị em phụ nữ muốn giảm cân.

>>> tập bụng cho nam

Chuối có nhiều chất xơ giúp giảm cân

An chuoi giam can hieu qua

Lựa chọn ăn chuối là biện pháp giảm cân khá hiệu quả

Ăn chuối giảm cân hiệu quả sở dĩ trong chuối có hỗn hợp carbohydrates và các vitamin. Giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột, tiêu diệt được các độc tố trong cơ thể và kích thích tiêu hóa rất tốt.

Vì vậy, nhiều người lựa chọn ăn chuối là biện pháp giảm cân khá hiệu quả. Trong mỗi quả chuối chứa rất nhiều chất xơ có khoảng 80 calo cho một quả 100g, cho nên đôi chuối cũng làm cho người ăn cảm thấy no lâu hơn giúp bạn không bị đói trong các bưa sau.

An chuoi giam can hieu qua

Chuối là thực phẩm giảm cân phù hợp với mọi lứa tuổi

Ngoài ra, chuối còn chứa hàm lượng kali và magiê rất cao giúp ngăn chặn sự tăng huyết áp và chuột rút cơ bắp. Chuối là thực phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi nên rất an toàn và cung cấp dinh dưỡng cân bằng.

Ăn chuối giảm cân nên thực hiện tốt nhất là vào buổi sáng. Sau khi uống một cốc nước khoảng 15 phút bạn ăn một quả chuối, hoặc có thể bạn dùng chuối cho món tráng miệng sau khi ăn cơm. Thực hiện chế độ này hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả.

>>> cách làm bắp tay nhỏ lại nhanh nhất

Chế biến chuối hàng ngày giúp ăn ngon hơn

An chuoi giam can hieu qua

Chế biến chuối thành nhiều món giúp bạn ăn ngon hơn

Nếu như hàng ngày bạn cảm thấy chán với món chuối ăn liền thì bạn cũng có thể cắt chuối thành miếng nhỏ để trộn với salad rau, rồi để vào tủ lạnh trong khoảng 1h. Khi lấy ra ăn bạn sẽ cảm nhận được một món ăn chuối khác đi thực sự hấp dẫn mà không bị chán.

an chuoi giam can hieu qua

Sữa chua chuối rất tốt cho làn da của bạn

Mặt khác, vẫn là quả chuối bạn có thể chế biến chuối sữa chua hoặc chuối với mật ong. Bạn chỉ cần nhúng chuối với mật ong để giảm cân nhanh. Mặc dù vậy, bạn cũng cần phải bổ sung dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng trong cơ thể tránh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bây giờ, bạn đã biết ăn gì để giảm cân rồi chứ? Bạn có thể kết hợp với các loại quả khác với chuối giúp bạn thực hiện được mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả.

>>> các bài tập bụng cho nam

Nguồn  http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook