Aerobic giảm cân hiệu quả cho mọi lứa tuổi

17:55:48 - 19/07/2013 - kangnam

Giảm cân là một quá trình thực hiện lâu dài và khó khăn. Nhiều chị em phụ nữ luôn đặt ra mục tiêu giảm cân cho mình khá trơn tru, tuy nhiên vẫn không mang lại hiệu quả. Chỉ với bài tập đơn giản như Aerobic bạn có thể yên tâm bắt đầu mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về Aerobic giảm cân hiệu quả nhé.

>> Phương pháp ăn kiêng giảm cân hiệu quả

>> Ăn cơm giảm cân an toàn

Bài tập thông dụng với mọi lứa tuổi

Aerobic giam can hieu quaTập aerobic để giảm cân đã không còn xa lạ với hầu hết chị em phụ nữ

Tập aerobic để giảm cân đã không còn xa lạ với hầu hết chị em phụ nữ. Bài tập này được xem là môn thể thao yêu thích của mọi lứa tuổi. Không chỉ đơn thuần là để giảm cân mà còn là môn thể thao nhịp điệu vui nhộn, giúp chị em cải thiện được tinh thần.

Thông thường, thời lượng của một buổi tập aerobic là khoảng 60 phút với cường  độ của các bài tập là khác nhau, bao gồm có bài tập thả lỏng, tập với  bục, tập toàn thân và bài nằm. Mỗi bài tập đều có tác dụng khác nhau  nhưng nếu tập luyện thường xuyên thì chắc chắn bạn sẽ có được một thân  hình cân đối như ý muốn.

Hiệu quả từ tập aerobic

Aerobic giam can hieu quaAerobic là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả và phù hợp với mọi lứa tuổi

Hiện nay, môn tập aerobic được các phòng tập mở ra rất nhiều ở các thành phố lớn, điều này chứng tỏ môn thể thao này mang lại hiệu quả rất tốt. Aerobic là sự kết hợp của  những động tác uyển chuyển khéo léo cùng với nhạc. Bởi vậy nó không chỉ  giúp bạn có một thân hình dẻo dai bền bỉ mà còn tăng cường khả năng cảm  thụ âm nhạc tốt hơn.

Ngoài ra, bài tập Aerobic còn có tác dụng rất tốt trong việc có liên quan đến tim mạch, giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, phòng ngừa chứng đột quỵ. Vì vậy rất nhiều phụ nữ ngoài 40 tuổi tập như một thói quen hàng ngày.

Bạn hãy thực hiện bài tập aerobic thường xuyên và cùng với chế độ ăn hợp lý để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất và an toàn.

Hi vọng với bài viết Aerobic giảm cân hiệu quả có thể giúp ích cho các bạn trong việc giảm cân, khôi phục lại thân hình thon gọn và gợi cảm.

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook