5 lưu ý giảm béo không phải ai cũng biết

22:26:05 - 16/04/2016 - kangnam

Có được một thân hình thon gọn, săn chắc là điều rất nhiều chị em mong muốn.Tuy nhiên không phải ai cũng biết giảm béo như thế nào cho hiệu quả, an toàn. Không ít chị em mắc phải những sai lầm trong quá trình giảm cân khiến cho quá trình này kéo dài lâu hơn, hiệu quả giảm cân không cao. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho chị em những lưu ý giảm béo hữu ích.

>> giảm mỡ đùi có nguy hiểm không

>> giảm mỡ bụng bằng laser lipo có hiệu quả không

5-luu-y-giam-beo-khong-phai-ai-cung-biet

5 lưu ý giảm béo không phải ai cũng biết

Giảm cân là vấn đề muôn thuở của chị em phụ nữ nhằm mục đích tìm lại vóc dáng thon thả, gọn gàng. Trên thực tế, có thể chỉ cần những hành động nho nhỏ trong cuộc sống như uống nước ấm, giảm thời gian xem ti vi hay nhấm nháp một chút rượu vang… cũng có thể giúp bạn giảm cân.

1. Uống nước ấm

Theo các nhà khoa học, nước ấm có tác dụng nhiệt, tạo cho bạn cảm giác no và làm giảm cảm giác thèm ăn rất hiệu quả. Do đó, khi khát nước, hãy uống nước ấm thay vì nước lọc bình thường hay nước lạnh. Những cốc nước ấm giúp bạn cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể, hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm béo của bạn.

2. Giảm thời gian xem ti vi

Khi xem ti vi, bạn phải ngồi yên một chỗ. Hành động này khiến cho cơ thể ít vận động, đồng thời làm cho lượng mỡ dưa thừa dồn và tích lũy ở vùng bụng nhiều hơn. Do đó, quá trình trao đổi chất trên thực tế diễn ra kém hơn. Kết quả là vùng bụng của bạn sẽ xuất hiện các ngấn mỡ, vòng eo thon gọn cũng không còn nữa, thay vào đó là chiếc eo “bánh mì” quá khổ.

Do đó, để giảm béo hiệu quả, điều bạn nên làm là hãy cắt bớt thời gian xem ti vi và thay vào đó là những hành động đi lại và làm việc vặt trong nhà. Cơ thể của bạn sẽ đốt cháy calo tốt hơn, giữ gìn cho vóc dáng hiệu quả.

3. Không nên mặc quần áo rộng

5-luu-y-giam-beo-khong-phai-ai-cung-biet

Nên mặc quần áo hơi bó sát

Quần áo quá thoải mái dường như có khả năng kích thích sự phát triển về thể tích cơ thể. Đồng nghĩa với chúng là tạo cho bạn có cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn thực hiện chương trình giảm cân hiệu quả thì ngay trong cách mặc quần áo, bạn cũng nên chọn cho mình những bộ đồ bó gọn cơ thể hơn.

4. Uống 1 ly rượu vang

Một chút rượu được chiết xuất từ nho có thể kích thích thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó loại bỏ độc tố cùng với tiêu hao lượng calo nhiều hơn, lượng mỡ dư thừa vì thế mà khó có thể tích tụ trong cơ thể.

5. Tăng cường thêm gia vị cay

Những gia vị cay, đặc biệt là hạt tiêu với thành phần cayenne có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất và ngăn chặn sự tăng trưởng của mô mỡ. Do đó, trong bữa ăn bạn nên tăng cường thêm gia vị cay để công cuộc giảm cân trở nên hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Xem thêm:

>> giảm mỡ đùi ở đâu tốt

>> giảm mỡ bắp tay ở đâu tốt

Nguồn: http://www.giảmcânnhanh.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook