4 loại hạt giúp bạn giảm cân nhanh và làm đẹp da hiệu quả

23:21:03 - 09/04/2014 - kangnam

Theo các nhà khoa học, có rất nhiều loại hạt chứa nguồn dinh dưỡng cần thiết, giúp tăng cường sức khỏe tự nhiên. Không chỉ vậy, một số loại hạt còn giúp bạn giảm cân và làm đẹp cho làn da khá hiệu quả. Cùng tìm hiểu 4 loại hạt bạn nên bỏ sung trong chế độ ăn uống để giảm cân nhanh và có được làn da mịn màng, đẹp tự nhiên.

 1. Hạt Chia giúp giảm cân nhanh

4-loai-hat-giup-ban-giam-can-nhanh-va-lam-dep-da-hieu-qua

Hạt Chia giúp giảm cân nhanh

Hạt chia đã không còn quá xa lạ với nhiều người. Loại hạt này có màu trắng, nâu sẫm hoặc màu đen, chứa hàm lượng dinh dưỡng rất lớn. Trong hạt chia có hàm lượng canxi, mangan và phốtpho, axít béo omega-3, chất xơ rất tốt cho sức khỏe.

Hạt chia giúp làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng hạt chia một cách phù hợp còn có thể giúp giảm huyết áp. Nó còn thân thiện với người ăn kiêng vì tăng cảm giác no lâu và hạn chế sự ăn quá nhiều của bạn.

Do đó, đừng quên hạt chia vào trong chế độ ăn uống hàng ngày để có được thân hình cân đối, làn da mịn màng.

2. Hạt lanh

4-loai-hat-giup-ban-giam-can-nhanh-va-lam-dep-da-hieu-qua

Hạt lanh

Chứa nhiều protein, ít calo, giàu chất xơ và axit alpha linolenic (ALA) – một axít béo thực vật omega-3 là những đặc tính của hạt lanh. Do có các dưỡng chất tự nhiên phong phú như vậy, nên hạt lanh giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cũng như tăng cường sức khỏe cho tim mạch. Ngoài ra, lượng omega-3 hàm chứa trong hạt lanh còn giúp loại hạt này đứng đầu trong bản danh sách thực phẩm chống viêm, hạ cholestirol, ổn định đường huyết, bảo vệ xương chắc khỏe, cũng như giảm cân nhanh chóng và làm da mềm mại, mịn màng hơn.

3. Hạt bí ngô

4-loai-hat-giup-ban-giam-can-nhanh-va-lam-dep-da-hieu-qua

Hạt bí ngô

Hàm lượng kẽm, vitamin E, mangan có trong hạt bí ngô rất phong phú. Ngoài ra, một số loại chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh có trong hạt bí ngô còn có tác dụng đào thải các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nồng độ đường huyết, ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Do có chứa nhiều chất béo lành mạnh, nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng hạt bí ngô như một loại thức ăn cho bữa phụ, giúp giảm cảm giác thèm ăn, để giảm cân nhanh chóng hơn.

Hạt bí ngô có chứa nhiều kẽm, giúp phòng chống bệnh loãng xương cũng như ngăn ngừa mụn nhọt, làm da khỏe mạnh, hồng hào hơn. Với lượng vitamin E cao, hạt bí ngô cũng được coi là một “trợ thủ đắc lực” cho nhan sắc và sức khỏe của bạn.

4. Hạt vừng

4-loai-hat-giup-ban-giam-can-nhanh-va-lam-dep-da-hieu-qua

Hạt vừng

Hạt vừng (mè ) rất vitamin E, và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe như canxi, magiê và đồng. Khi bạn bổ sung vừng vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn đã cung cấp cho cơ thể lượng vitamin E cần thiết, giúp cải thiện tim mạch, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Bạn có thể sử dụng vừng rang rắc lên một số món ăn hoặc rang chín, xay nhuyễn vừng thành bột mịn rồi sử dụng như một loại đồ uống hàng ngày. Uống bột vừng đen giúp giảm cân nhanh, làm mượt tóc, đẹp da là bài thuốc dân gian lưu truyền, cũng như kích thích tăng size cho vòng 1 được rất nhiều chị em ưa chuộng.

Nguồn: http://www.giảmcânnhanh.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook