4 cách đơn giản giảm cân hiệu quả

15:07:38 - 09/07/2013 - kangnam

Để chuẩn bị cho việc giảm cân, điều đầu tiên bạn nên làm là hãy nhìn lại chính mình để lấy sự cân bằng cho cuộc sống. Bạn đừng đặt quá nặng tâm lý vào việc giảm cân mà hãy thực hiện theo các cách đơn giản sau sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

>> Làm thế nào để có được một vóc dáng cân đối

>> Giảm cân nhanh với nước chanh

Nghĩ đến việc ăn kiêng

4 cach don gian giam can hieu qua

Ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo cho sức khỏe

Đã đến lúc bạn phải vạch ra cho mình một kế hoạch thật hợp lý. Việc ăn kiêng là một phần rất quan trọng trong chiến lược giảm cân của bạn. Thực hiện lập ra một thực đơn cho chế độ ăn uống khoa học, giảm hẳn lượng thực phẩm chứa chất béo và tăng cường chất có lợi cho việc giảm cân.

Tìm hiểu về dinh dưỡng

4 cach don gian giam can hieu qua

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày

Để thực hiện được kế hoạch trên bạn cần tìm hiểu kỹ trên tất cả phương tiện thông tin, sách báo, internet.. về chế độ dinh dưỡng giảm cân…

Điều quan trọng là bạn hãy bổ sung thật nhiều thực phẩm có nhiều chất xơ nhưng ít calo. Và ăn nhiều trái cây mỗi ngày.

Lập kế hoạch

4 cach don gian giam can hieu qua

Đi bộ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa hiệu quả

Để thực hiện được 2 bước trên bạn bắt đầu tiến hành vào chiến lược giảm cân

– Thực hiện kế hoạch ăn uống

– Thực hiện kế hoạch trong luyện tập

– Thực hiện kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi

Thực hiện giảm cân

Hãy tập trung cao độ và chuẩn xác nhất thì việc giảm cân mới mang lại kết quả tốt nhất. Đừng vạch ra kế hoạch để rồi không thực hiện được. Hãy thực hiện đúng lịch và khoa học.

4 cach don gian giam can hieu qua

Bạn nên có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý 

Hàng ngày bạn nên ăn thức ăn giàu calo thay vào thức ăn giàu dinh dưỡng như:  hoa quả, rau củ, thịt nạc, các loại đậu.

Thực hiện được điều này, bạn tiếp tục giảm dần lượng thực ăn này đi những ngày tiếp theo. Nên uống nước lọc hàng ngày ít nhất là 2 lít mỗi ngày, không uống nước có ga và đường.

4 cach don gian giup giam can hieu qua

Giảm cân nhờ uống nước hàng ngày

Bạn không nên bỏ qua các bài tập thể dục giảm cân nhé, hãy chăm chỉ thực hiện tập thể dục cùng với chế độ ăn hợp lý để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.

Nguồn: http://giảmcânnhanh.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook